哪些食物是血栓的“天敵”？這六種食物一定得知道

血栓，就像一個“熊孩子”，一旦跑的方向不對了，意外分分鐘就會發(fā)生。 如果能夠把“血栓”這個熊孩子一口一口吃掉那就好了。那么，如何才能夠把血栓“吃掉”呢？

首先我們就要知道血栓形成的原因，這通常是由于血管中的血脂偏高，使得血管彈性降低、血管腔變窄，形成動脈粥樣硬化板塊，隨著斑塊變大，很可能引起動脈出現(xiàn)不同程度的狹窄使血流變緩慢，最終導(dǎo)致血栓，進(jìn)而誘發(fā)一系列冠心病、腦梗、心梗等危險性較高的疾病。

血栓一旦形成，一定要遵醫(yī)囑按時服藥，但是控制血栓形成、發(fā)展、惡化，除了用藥以外，也應(yīng)該做好日常飲食的管理。接下來，小編就來推薦一些食物，它們可是堪稱血栓的“天敵”哦。

這六種食物是血栓的“天敵”

1、洋蔥。蔥爆羊肉是如今餐館里的一道熱門菜。事實(shí)上，洋蔥粒含有的前列腺素A，能擴(kuò)張血管，降低血液粘稠度，減少血管壓力，能降血脂、抗動脈硬化的發(fā)生。

2、茄子。茄子中含有較多的維生素P能增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，在防治動脈粥樣硬化上有很好的作用。

3、茶葉。我們都知道，經(jīng)常喝茶能軟化動脈血管，此外，茶中的茶多酚能有效提高人體的抗氧化能力，降低血脂，緩解動脈粥樣硬化的發(fā)生。

4、蘋果。蘋果中的果膠能降低血液中膽固醇濃度，防止脂肪聚集。

5、大蒜。很多人可能對打算嗤之以鼻，事實(shí)上，打算中的揮發(fā)性辣素能消除積存的脂肪，有明顯降脂作用。

6、玉米。玉米種的不飽和脂肪酸能有效幫助脂肪及膽固醇的正常代謝，減少脂肪積存。

防治血栓還應(yīng)該做好這三件事

除了飲食上的調(diào)理預(yù)防以外，上海市第十人民醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師徐亞偉教授曾在此前的采訪中建議大家還要從以下三個方面來防治血栓形成。

首先自然就是加強(qiáng)運(yùn)動了，世界衛(wèi)生組織曾提醒，連續(xù)4個小時不運(yùn)動，會增加患靜脈血栓風(fēng)險。因此，邁開腿是很重要的一步，保持運(yùn)動，把體內(nèi)多余的脂肪排泄出去，尤其要減少血管中的多余脂肪積存，以減少發(fā)生動脈粥樣硬化板塊的幾率。

其次，飲酒要節(jié)制。大量臨床試驗(yàn)證實(shí)，少量飲酒對提高高密度脂蛋白有好處。但前提是少量飲酒，少量！大量飲酒對健康有害，這已經(jīng)成為當(dāng)下的健康共識。

最后，徐亞偉教授提醒大家，飲食要多樣化，營養(yǎng)要均衡。提倡低鹽、低脂飲食，甚至低糖飲食。具體來說，就是建議多吃蛋、豆腐、蔬菜、粗纖維、水果。