家庭醫生在線首頁 > 養生 > 飲食養生 > 蔬果養生 > 正文

            哪些食物是血栓的“天敵”?這六種食物一定得知道

            2018-01-12 08:22:29      

            血栓,就像一個“熊孩子”,一旦跑的方向不對了,意外分分鐘就會發生。 如果能夠把“血栓”這個熊孩子一口一口吃掉那就好了。那么,如何才能夠把血栓“吃掉”呢?

            首先我們就要知道血栓形成的原因,這通常是由于血管中的血脂偏高,使得血管彈性降低、血管腔變窄,形成動脈粥樣硬化板塊,隨著斑塊變大,很可能引起動脈出現不同程度的狹窄使血流變緩慢,最終導致血栓,進而誘發一系列冠心病、腦梗、心梗等危險性較高的疾病。

            血栓一旦形成,一定要遵醫囑按時服藥,但是控制血栓形成、發展、惡化,除了用藥以外,也應該做好日常飲食的管理。接下來,小編就來推薦一些食物,它們可是堪稱血栓的“天敵”哦。

            這六種食物是血栓的“天敵”

            1、洋蔥。蔥爆羊肉是如今餐館里的一道熱門菜。事實上,洋蔥粒含有的前列腺素A,能擴張血管,降低血液粘稠度,減少血管壓力,能降血脂、抗動脈硬化的發生。

            2、茄子。茄子中含有較多的維生素P能增強毛細血管的彈性,在防治動脈粥樣硬化上有很好的作用。

            3、茶葉。我們都知道,經常喝茶能軟化動脈血管,此外,茶中的茶多酚能有效提高人體的抗氧化能力,降低血脂,緩解動脈粥樣硬化的發生。

            4、蘋果。蘋果中的果膠能降低血液中膽固醇濃度,防止脂肪聚集。

            5、大蒜。很多人可能對打算嗤之以鼻,事實上,打算中的揮發性辣素能消除積存的脂肪,有明顯降脂作用。

            6、玉米。玉米種的不飽和脂肪酸能有效幫助脂肪及膽固醇的正常代謝,減少脂肪積存。

            防治血栓還應該做好這三件事

            除了飲食上的調理預防以外,上海市第十人民醫院心血管內科主任醫師徐亞偉教授曾在此前的采訪中建議大家還要從以下三個方面來防治血栓形成。

            首先自然就是加強運動了,世界衛生組織曾提醒,連續4個小時不運動,會增加患靜脈血栓風險。因此,邁開腿是很重要的一步,保持運動,把體內多余的脂肪排泄出去,尤其要減少血管中的多余脂肪積存,以減少發生動脈粥樣硬化板塊的幾率。

            其次,飲酒要節制。大量臨床試驗證實,少量飲酒對提高高密度脂蛋白有好處。但前提是少量飲酒,少量!大量飲酒對健康有害,這已經成為當下的健康共識。

            最后,徐亞偉教授提醒大家,飲食要多樣化,營養要均衡。提倡低鹽、低脂飲食,甚至低糖飲食。具體來說,就是建議多吃蛋、豆腐、蔬菜、粗纖維、水果。

            (責任編輯:鄭永儀 )

            相關文章推薦

              科大夫掛號引導

              合作醫生

              相關問答

                主站蜘蛛池模板: 国产成人免费一区二区三区| 一区二区三区免费在线观看| 人妻无码视频一区二区三区| 上原亚衣一区二区在线观看| 一区视频免费观看| 精品国产亚洲一区二区三区在线观看| 在线一区二区三区| 国产美女视频一区| 麻豆aⅴ精品无码一区二区| 中文乱码字幕高清一区二区| 精品国产高清自在线一区二区三区| 日本在线观看一区二区三区| 国产熟女一区二区三区四区五区 | 区三区激情福利综合中文字幕在线一区亚洲视频1 | 日本精品高清一区二区| 色国产精品一区在线观看| 精产国品一区二区三产区| 国产精品福利区一区二区三区四区| 另类一区二区三区| 国产在线不卡一区| 亚洲欧洲一区二区| 一区五十路在线中出| 一区二区三区观看免费中文视频在线播放 | 亚洲爆乳精品无码一区二区 | 日韩综合无码一区二区| 亚洲丶国产丶欧美一区二区三区| 久久久精品日本一区二区三区| 精品福利一区二区三区免费视频 | 日韩综合无码一区二区| 国产SUV精品一区二区88| 无人码一区二区三区视频| 无码人妻一区二区三区兔费| 日韩制服国产精品一区| 精品国产一区在线观看| 末成年女AV片一区二区| 久久99精品免费一区二区| 成人区人妻精品一区二区三区| 免费一区二区三区| 国产免费一区二区三区免费视频 | 国产成人一区二区在线不卡| 无码国产精品一区二区免费vr|