兒童能吃燕窩嗎？兒童吃燕窩要做好四件事

燕窩營養價值高，經常食用對身體有益，那么兒童能吃燕窩嗎？兒童吃燕窩有哪些好處？

兒童能吃燕窩嗎

燕窩無論對小孩還是大人來說都是一種不錯的補品，燕窩對于孩子的大腦發育有很好的幫助，同時還可以提高孩子的記憶力等等，但燕窩雖好，還是要適量的給孩子吃，不可以貪吃哦。

兒童吃燕窩的好處

1、燕窩內含有豐富的燕窩酸，有助于小孩子成長期的大腦發育，活躍思維，記憶力提升，增強孩子的自信心。

2、兒童成長期間好動、坐不住，家長普遍都理解小孩小時比較調皮。實際上適當的運動是合適的，但如果過度就形成了常說的多動癥，這就要引起重視了，兒童成長期間要補充一些蛋白質，燕窩內含有豐富的水溶性蛋白質，給孩子提供均衡的營養，提高孩子的身體免疫力。

3、兒童成長期需要補充大量的鈣，而燕窩出自天然，含有豐富的活性鈣，給兒童成長期補充充足的鈣質。

兒童吃燕窩的注意事項

1、小孩是不能大量食用燕窩的。雖然吃燕窩對于小孩的生長發育都是有幫助的，但是也不能多吃，燕窩是高蛋白食物，小孩的腸胃吸收能力還不是很強，吃得過多，會增強腸胃負擔，不能完全消化吸收，容易出現消化不良的現象。要注意在燉燕窩時，不宜加太多的糖，那樣不僅對孩子的牙齒不好，而且還容易增加體內濕熱。

2、小孩一次吃多少燕窩合適？因為小孩對燕窩中的營養的吸收能力有限，一般的話是建議小孩每次吃2-3克，每天或是隔一天吃一次即可，而且要注意小孩吃的燕窩在燉的時候要燉的稀一些，讓小孩好消化。

3、發燒感冒忌食

由于感冒發燒時最重要的是排出體內的邪氣，如果這時吃燕窩，一來由于此時腸胃功能較弱比較難吸收當中的營養，二來也有可能會令體內邪氣無法排出，影響感冒發燒的康復進度，所以寶寶在感冒發燒時不宜食用燕窩。

4、隔水燉的時間需稍長

平時我們燉燕窩，一般隔水慢燉20-25分鐘就可以了。由于寶寶的消化系統較弱，可以把燕窩多燉5分鐘，令燕窩口感更軟糯，更容易被寶寶吸收。隨著寶寶逐漸長大，燉燕窩的時間可以逐漸調整為正常燉燕窩的時間。