5招教你自測口臭 鹽水漱口可預(yù)防

口臭可給我們的生活和工作造成了諸多不便，有些朋友甚至?xí)虼硕鴨适ё孕拧２恢滥銜粫X得奇怪，為什么自己已經(jīng)非常注意衛(wèi)生了，卻還是會發(fā)生口臭呢？其實，日常有許多因素都可能引發(fā)口臭的，只要我們學(xué)會口臭的治療法，就不用再害怕它了。

5因素可導(dǎo)致口臭

1、不吃早餐。生活中經(jīng)常會有很多女性為了減肥而不吃早餐，殊不知不吃早餐的話，就會很難分泌出預(yù)防口臭的唾液從而有損口腔的健康。另外，飲食生活的不規(guī)律也是導(dǎo)致口臭的原因之一。因此，就從現(xiàn)在開始一日之內(nèi)規(guī)律吃飯改變飲食生活吧。

2、咀嚼次數(shù)少。咀嚼是食物消化的第一道工序，進(jìn)食速度慢，吃飯時咀嚼次數(shù)多可以分泌很多的唾液，而唾液能夠有效的控制雜菌的繁殖預(yù)防口臭的產(chǎn)生。因此，吃飯速度過快、咀嚼次數(shù)少的人必須引起注意了。據(jù)了解，獨自一人吃飯和與他人聊天吃飯相比，不僅對食物咀嚼的次數(shù)較多，同時唾液的分泌量也會增加。

3、舌苔。有時候我們會通過鏡子看到舌頭上附著著像白苔一樣的東西，這就是舌苔。白苔的量越多就越容易引起口臭。因此，在平時刷牙的同也要保持舌頭的清潔。

4、錯誤的刷牙方式。牙膏的殘留物不僅是蟲牙、牙周病的主要元兇，同時呢還容易引起口臭。為了預(yù)防口臭保持牙齒健康，平時刷牙時要仔細(xì)并且盡可能地多花些時間。另外，為了避免因刷牙錯誤而引起口臭，也可以向醫(yī)生請教正確的刷牙方法。

5、內(nèi)臟疾病。人一旦患有內(nèi)臟疾病，體內(nèi)異常發(fā)酵的臭味就會通過血管和肺排出體外，這也會導(dǎo)致口臭的產(chǎn)生。也就是說口臭也是檢驗身體內(nèi)臟疾病的一種有效的方法。

如何測試自己是否有口臭？

上述我們了解口臭的一些病因，下面我們就來看看如何測試口臭，同時說說如何治療口臭：

1、自我感受法（用手掩住口鼻，口呼氣，再自己聞呼出的氣體有無臭味）。

2、親近人的反饋法：根據(jù)親人、朋友或配偶的反饋意見來評定。

3、臨床測試法：主要包括添腕實驗、塑料勺實驗。

4、專業(yè)醫(yī)師直接的鼻測法：是口臭的客觀評價方法中較易執(zhí)行，且較準(zhǔn)確的一種。由專業(yè)口臭鼻測醫(yī)師來診斷，用0~ 5的記分標(biāo)準(zhǔn)來衡量口臭的程度，結(jié)果的重復(fù)性好。

5、實驗室測試：化學(xué)分析法（氣相色譜/質(zhì)譜技術(shù)硫化物監(jiān)測器、高效液相色譜分析、氧化鋅薄膠片半導(dǎo)體傳感器、 BANA分析）、牛奶漱口氧耗竭實驗、微生物和真菌檢測、唾液培養(yǎng)等。

上火口臭的治療方法

治療口臭，首先，可以喝點蜂蜜水。很多人上火后會出現(xiàn)便秘的癥狀，我們知道便秘問題出現(xiàn)后，人體毒素因為堆積在體內(nèi)無法排出，就會導(dǎo)致細(xì)菌滋生發(fā)酵，因此人就出現(xiàn)口臭問題。這個時候喝一點具有潤腸通便的蜂蜜水，對于潤滑腸道，加快糞便排出，緩解便秘等都是非常有幫助的。因此上火口臭的治療方法之一就是喝蜂蜜水。

其次，可以用淡鹽水漱口。我們知道上火口臭出現(xiàn)的原因主要是身體內(nèi)五臟燥熱，導(dǎo)致體內(nèi)細(xì)菌滋生，而淡鹽水具有良好的消菌殺毒的功效，因此用淡鹽水漱口能夠幫助殺滅口中細(xì)菌病毒，對于緩解口臭也是非常有幫助的。

再者，可以多喝下面幾種茶飲：

桂花茶：取3g桂花用水煎煮，然后用這煮沸的水沖泡5g紅茶，每天一劑，頻頻含飲。對于ac治療口臭有較好效果。

桂菊茶：取桂花和菊花各6g，然后用開水沖泡，每天一劑分兩三次沖泡飲用，該方法適用于胃熱上蒸型口臭患者，有芳香清胃的效果。

單味茶：取25g綠茶沖稱濃茶飲用嚼食茶葉，適用于胃熱上蒸型口臭患者，有清除胃熱的效果。

茉莉薄荷茶：取5g薄荷和茉莉花，用開水沖泡飲用，每天一劑，分兩次沖泡，治療口臭效果較好，能夠芳香除臭。