龍眼可以減肥嗎

龍眼可以減肥嗎

1、桂圓肉的熱量（以100克可食部分計）是313大卡（1309千焦），在同類食物中單位熱量適中。每100克桂圓肉的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%。因此吃多了會導致身體熱量過高。

2、桂圓果肉中含糖量達17%，多吃會導致人體產生大量脂肪。

桂圓的營養價值

1、桂圓含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效；

2、桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些龍眼有利健康；

3、桂圓有補益作用，對病后需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。

減肥期桂圓的食用注意點

1、桂圓的熱量和糖類含有量都很高，因此減肥期最好少吃。

2、桂圓的營養價值又很高，減肥者如患有失眠、健忘等病癥，在減肥期也可以適量吃一些桂圓。