熱敷可聰耳明日健腦

熱敷是中醫外治法之一，方法是用毛巾浸熱水，輕輕擰去水，敷于身體患處，對寒濕聚集、氣滯血瘀引起的疼痛等有較好療效。老年人常進行頭部熱敷，還能聰耳明目健腦。

護眼將毛巾放入稍燙手的熱水中，浸透折疊。然后將其放在閉合的雙眼上，雙手在毛巾上輕柔揉摩眼部，待毛巾稍冷后，用熱水再浸再敷。保持呼吸自然，心情放松，每次可做3～5遍，每天l～2次，可起到解除疲勞、保護視力的作用，對預防老花眼、白內障也有效果。

聰耳將熱水浸透過的毛巾蓋在耳上，每次交替重復做3～5 遍，每天1～2次。能增加耳部的氣血流量，預防老年性耳聾及其他耳部疾患。

健腦將熱毛巾放于小腦部 （枕骨左右兩側，俗稱“腦后 門”），兩側同時熱敷或左 右交替熱敷均可，每次進行4～8遍，每天1～2次，能起到健腦作用，提高反應力和思維能力，對老年人常見的頭暈、高血壓等也有防治效果。

熱敷時溫度不宜過高，以面部耐受為度。熱敷法需長期進行，方能取得良好效果。