體倦乏力怎么辦

人體各個器官都具有相應的功能，而脾胃產生中氣，一旦中氣不足，就可能出現體倦乏力、食欲不振等現象。如果再畏寒怕冷，那么體質就可能是陽虛體質。陽虛體質的人不但體倦乏力，而且還有臉色蒼白，心慌氣短等現象發生。

一旦出現體倦乏力的現象，再確定是因為陽虛體質造成的話，就應該及時調理。而調理常見的中成藥有補中益氣丸等。除了用中成藥調理外，還應該在飲食等多方面下工夫。

先說飲食方面，體倦乏力的陽虛體質患者平常可以常吃一些具有補益功效的食物，比如魷魚，黑豆，韭菜，羊腰子，花生，胡蘿卜，山藥等。

向當歸黃芪燉排骨這樣益氣補血的食品應該多吃，而一些冷飲食物一定不要碰，比如剛從冰箱拿出來的。

一些性冷的瓜果也不宜吃，比如夏天冰凍的西瓜，還有苦瓜等。平常還應該多可溫水，注意小口慢飲。

而體倦乏力的陽虛體質患者在生活起居上要注意保暖，遠離空調，不要熬夜，多注意休息。

同時，體倦乏力的陽虛體質患者還應該多運動。特別是一些有氧鍛煉，比如步行、慢跑、騎自行車等。