家庭醫(yī)生在線首頁 > 養(yǎng)生 > 健康生活 > 養(yǎng)生常識 > 正文
            失眠
            掛號科室:神經內科 同類疾病:睡眠障礙睡眠呼吸暫停綜合征發(fā)作性睡病陣發(fā)性睡眠性血紅蛋白尿兒童睡眠障礙

            吃什么增強記憶力補腦呢

            2017-11-08 14:55:02      

            1、花生

            花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經系統(tǒng)所需要的重要物質,能延緩腦功能衰退,按捺血小板凝集,防止腦血栓形成。實驗證明,常食花生可改善血液輪回、增強記憶、延緩朽邁,是名符實在的“長水果”。

            2、牛奶

            牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質、鈣,及大腦所必須的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質。此外,它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。假如用腦過度而失眠時,睡前一杯熱牛奶有助入睡。

            3、魚類

            它們可以向大腦提供優(yōu)質蛋白質和鈣,淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會引起血管硬化,對腦動脈血管無危害,相反,還能保護腦血管、對大腦細胞流動有促進作用。

            4、雞蛋

            大腦流動功能,記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量緊密親密相關。實驗證實,吃雞蛋的妙處在于:當蛋黃中所含豐碩的卵磷脂被酶分解后,能產生出豐碩的乙酰膽堿,進入血液又會很快到達腦組織中,可增強記憶力。國外研究證明,天天吃1、2只雞蛋就可以向機體供應足夠的膽堿,對保護大腦,進步記憶力大有好處。

            (責任編輯:家醫(yī)編輯 )

            相關文章推薦

              科大夫掛號引導

              合作醫(yī)生

              相關問答

                主站蜘蛛池模板: 无码人妻久久一区二区三区免费| 日韩AV无码久久一区二区| 亚洲一区二区三区在线观看精品中文 | 韩国一区二区视频| 久久99精品国产一区二区三区| 日产精品久久久一区二区| 久久精品黄AA片一区二区三区| 人妻久久久一区二区三区| 国产亚洲福利精品一区二区 | 亚洲av无码不卡一区二区三区| 国产婷婷一区二区三区| 国产成人精品一区二区秒拍 | 91一区二区在线观看精品| 国产短视频精品一区二区三区| 日韩精品一区二区三区国语自制| 视频一区二区三区免费观看| 日本一区二区在线| 亚洲综合无码精品一区二区三区| 日韩十八禁一区二区久久| 国产麻豆精品一区二区三区v视界| 日韩人妻一区二区三区蜜桃视频| 亲子乱av一区区三区40岁| 精品少妇一区二区三区在线| 欧美激情一区二区三区成人| 中文人妻无码一区二区三区| 精品无码成人片一区二区| 亚洲一区二区三区久久| 大伊香蕉精品一区视频在线| 国产精品视频一区国模私拍| 91视频一区二区| 精品动漫一区二区无遮挡| 色狠狠一区二区三区香蕉| 亚洲熟女综合一区二区三区| 中文字幕国产一区| 久99精品视频在线观看婷亚洲片国产一区一级在线 | 日韩精品无码免费一区二区三区| 精品视频在线观看一区二区| 国产在线一区二区三区在线| 无码喷水一区二区浪潮AV| 麻豆一区二区99久久久久| 亚洲乱码一区二区三区在线观看|