氣虛體質分兩種 五個動作幫你輕松調理

氣虛同現代醫學所發現的“亞健康”狀態極為相似。人到了一定年齡，就比較容易氣血虛，光是注意食療調理，不運動，難免還會氣虛。氣虛就更不愛動，隨之氣虛癥狀就會加重，形成惡性循環。

氣虛的表現癥狀

氣虛其實并不單指身體某一個部位出現不舒服或者是疾病的情況，而是癥狀表現在全身。例如是出現了盜汗、氣虛、四肢無力、身體疲倦、精神萎靡、頭暈眼花、脈象細弱等等情況。這個時候一定要及時的進行調養，身體才能夠恢復健康。 一般情況下，我們將氣虛分為兩大類，分別是氣虛陽虛以及氣陰兩虛。具體的癥狀如下：

1、氣虛陽虛

如果是出現這種情況，患者的癥狀主要表現為臉色蒼白，同時伴隨有頭暈眼花以及身體疲懶，甚至還有可能出現暈厥的情況。除了以上表現在表面的氣虛癥狀之外，這類型的患者還會出現怕冷、盜汗還有脈象無力，舌苔的顏色也變成了白色的。

如果是屬于心氣虛的情況，那么除了上面所說的氣虛癥狀之外，患者還會出現心悸氣短以及胸悶煩躁；如果是屬于脾虛，那么還會出現腹脹、氣短還有乏力的情況；如果是腎陽虛的情況，那么四肢怕冷、拉肚子，隨便的動一下就會出現氣短的情況。

2、氣陰兩虛

除了上面所說的氣虛陽虛的情況，也有陰虛的類別，這兩種氣虛所表現出來的癥狀是不一樣的，例如兩虛還會出現口干舌燥、煩悶、便秘還有四肢乏力等等情況，脈象也變得了細弱，舌苔的夜色也變成了紅色。

如果是屬于心氣陰兩虛，那么患者容易出現胸悶氣短以及心悸的情況，這個時候應該多用炙甘草進行熬湯服用；如果是屬于腎陰陽兩虛的情況，那么患者會出現頭暈眼花、胸悶耳聾還有腰酸腿軟、健忘等等癥狀。

常做5個動作有助調理氣虛

1、十指梳頭疏通經脈

用手指梳頭有利于血脈通暢，增強腦細胞營養供應，延緩大腦衰老。每天在早上起床和晚上睡覺時，雙手掌心與臉相對，五指張開成虎爪狀，由前額發際開始，用指腹慢慢向后梳理至后腦勺，重復此動作3~5次即可。 梳理時，可以用指腹稍用力按壓頭皮，但不可用力過大，頭部有微微壓迫感即可。有些人頭發稀疏、少光澤，可常進食一些補血藥物或食物，例如大棗、桂圓、黑芝麻等，使機體氣血充足、頭發光澤。

2、捶打膽經促進吸收

膽經就是足少陽膽經，為人體氣機升降出入之樞紐，能夠調節各臟腑功能。 只是說起膽經來，很多人不知道該捶打哪里。專家建議大家可以多捶打大腿外側，每天來回拍打，可以刺激膽經，提升人體的吸收能力。

3、按揉耳朵調節氣血

平時，我們坐在那里看電視或者休息的時候，兩手一般都是無所事事地放著，此時倒不如動動我們的手指，按揉一下自己的耳朵和腳。 耳朵和腳底有大量的穴位，適當按摩對臟腑氣血運行有益。

4、早晨常拍手能補氣

早晨，旭日東升陽氣開始升騰，這時拍手可以促進陽氣的升發，疏通全身的氣機。 怎么拍呢？這也是有講究的。十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊，切記拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血。拍打的力度以自己的雙手能承受為準，但不能太輕，否則起不到刺激手掌穴位和反射區的作用。

除了最基本的手掌相拍外，還可以左右掌背互拍、左右手虎口對拍等。 雙手相疊，擦兩乳間的膻中穴，上下往返30次，可舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力。或者也可以兩拳松握，捶擊兩小腿上部的足三里穴，可補腎強肝，固護脾胃。

5、捋脖子按摩防疾病

平時我們用手指指腹去輕輕地在脖子上捋一捋、按一按，可以促進氣血運行，既能起到保健防病的作用，也能及時發現頸部是否有腫塊。