什么食物清熱祛濕呢

人的身體是一個特別復雜的構(gòu)造，有了不正常的情況后就會特別的不舒服，特別是有的時候我們身體里面有了濕氣后就嚴重的影響到正常的生活，這樣的情況就需要進行清熱祛濕，一般我們可以通過中藥進行調(diào)理，也可以通過日常的飲食來進行調(diào)理，下面主要是和大家一起了解一下日常飲食當中什么食物清熱祛濕。

清熱祛濕食物：薏仁

是緩和的清熱祛濕之品，中醫(yī)常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。

清熱祛濕食物：綠豆

是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。

是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補心健脾、養(yǎng)肝益腎。

清熱祛濕食物：黃瓜

能清熱解毒、生津止渴，并且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。

清熱祛濕食物：苦瓜

具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

清熱祛濕食物：冬瓜

有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，并可解酒。

清熱祛濕食物：芹菜

可清肝熱、養(yǎng)血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內(nèi)熱盛、食欲不佳、疲倦無力的濕熱體質(zhì)者可常食用。

通過以上的介紹，我們知道了什么樣的食物清熱祛濕，身體里面有了濕氣后，在日常的飲食當中要注意多吃以上的食物可以起到有效調(diào)理的作用，另外，也可以通過上述的食物做成各種各樣美味的食物吃，不僅上述的食物有調(diào)理身體的作用，還有很好的營養(yǎng)價值。