氣虛體質的表現

氣虛體質的表現

氣虛體質以氣虛，氣息低微、臟腑功能狀態低下為主要特征的體質狀態。氣虛體質多因先天稟賦不足、長期飲食失調、情志失調、久病、勞累之后，年老體弱引起心、肺、脾、腎功能損傷，因心主血脈，肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為“氣生化之源”。因此氣虛體質易導致推動血液運行作用減退，體內氣的化生不足，機體防御外邪，護衛肌表，維護內臟位置功能減退的病證發生。

氣虛的主要癥狀是少氣懶言、乏力自汗、食少便溏、舌淡苔白、脈虛無力。形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，語聲低怯，常自汗出，且動則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱，是其基本特征。若患病則諸癥加重，或伴有氣短懶言、咳喘無力；或食少腹脹、大便溏泄；或脫肛、子宮脫垂；或心悸怔忡、精神疲憊；或腰膝酸軟、小便頻多，男子滑精早泄、女子白帶清稀。

氣虛體質的人群易患感冒、胃下垂、直腸脫垂、營養不良、貧血、神經性尿頻、重癥肌無力、心律失常、過敏性鼻炎、鼻咽癌、腦萎縮、骨質疏松、胃腸道疾病、肺病、女性易患生殖道脫垂或流產。平時抵抗力弱，病后康復緩慢。

氣虛體質如何調理

1、應培養豁達樂觀的生活態度，不可過度勞神緊張，保持心態平和。

2、不宜過思過悲。

3、以健脾益氣為基本原則，選擇營養豐富而且易于消化的食品，注意不可過食生冷（包括冰鎮食品及寒涼食物）。

4、不要勞汗當風，防止外邪侵襲。

5、注意適當運動，促進脾胃運化。鍛煉宜采用低強度、多次數的方式，循序漸進地進行。根據自己的體能，選用傳統的健身功法，如太極拳、太極劍等。

6、養成良好的睡眠習慣，避免熬夜，適當午休。

7、吸氣提肛法。吸氣收腹，收縮并升提肛門，停頓2-3秒之后，再緩慢放松呼氣，如此反復10-15次。

8、穴位保健。自行按摩足三里、氣海、神闕穴位可以健脾補氣益氣調整氣虛狀態。

氣虛體質的人，在日常養生中一定要注重補氣養氣哦。