乏力嗜睡 大腦疲勞的13個信號

生活中，很多人特別是腦力勞動者都有這樣的體會：當用心看書或演算過久時，會感到頭昏腦漲，記憶力下降，思維變得遲鈍，這就是腦疲勞。

腦疲勞是細胞活動所需的氧氣和營養物質供不應求的結果，這也是腦力活動中產生的“疲勞毒素”堆積，對腦內環境破壞導致細胞中毒而產生的許多不良后果。那么，如何檢測自己是否腦疲勞呢-下面為您揭秘腦疲勞的13大征兆。

1、頭昏眼花、聽力下降、耳殼發熱。出現此癥狀的人視線較模糊，感覺眼前有一層霧。同時還可能會伴有耳鳴，聽力下降等癥狀。

2、四肢乏力或嗜睡。每日四肢疲勞無力，總有一種懶呆動的感覺。晚上睡再多的時間，總感覺睡不夠。

3、注意力不集中，眼睛容易煥散。

4、記憶力下降。想不起朋友的叮囑或者忘掉幾小時前的事情。

5、反應遲鈍。聽別人討論事情時，總感覺跟不上節奏，反映慢半拍。

6、出現惡心、嘔吐現象。沒有吃壞肚子、也沒有感冒等疾病發生，但莫名其妙的惡心。

7、出現性格改變，如煩躁易怒、憂郁等。

8、看書時看了一大段卻不明白其中的意思。看書時看了很多內容，但記不住里面講的是什么，或過一段時間，發現還停留在剛打開書時的那一頁。

9、說話、寫文章時常出錯。說話，寫文章，好像不聽大腦使喚，說出的話，寫的內容并不是自己所想。

10、常要靠茶或咖啡提神。如果沒有咖啡，總感覺無精打采，一點精氣神也沒有。

11、眼睛疲勞，哈欠不斷。總感覺自己無精氣神、委靡不振的樣子，眼睛動不動就疲勞、疼痛，看東西模糊，并且哈欠連天。

12、入睡困難，易醒多夢。睡眠質量越來越差，好不容易睡著，還接二連三的做奇怪的夢。據心理學家分析，做傷感的夢，可能是神經衰弱的征兆。

13、陽痿早泄性冷淡。因憂郁、不安、緊張等所致的心因性疲勞，從而干擾性欲的喚起，包括大腦功能降低，抑制了性興趣、皮層邊緣系統情感中樞興奮性降低，及垂體的促性腺激素和睪丸的雄激素分泌減少，降低性興奮程度。疲勞會產生過氧化脂質，此種脂質可直接引起生物膜的損傷，久之，對生殖系統可造成不可逆的病理損害，引起器質性改變。