百病先祛濕 養生選足療

夏季高溫侵襲著人們的身體，一不小心就會得病。其實，很多內科疾病都是由于濕氣太重引起的。足療保健有很好的祛濕功效，夏季堅持足浴還能強身健體，提高免疫力。下面，一起看看足療的好處有哪些？

百病先祛濕 養生選足療

中醫有云“寒主收引”，人體共有12條經絡，手腳各六條，分別是足三陰、足三陽、手三陰及手三陽，并互相連接；而中醫認為火熱會向上升，透過溫暖腳部，便能帶動氣血運行，經過連接的經絡，從而溫暖全身。而腳上的足三陰分別與肝、脾和腎有關，而足三陽則與膽、膀胱和胃有關，故加強腳部氣血循環，對各臟腑有保健功效，同時還能減少沉淀于腳底的毒素。

此外，溫水熱力刺激腳底下的涌泉穴，對于改善水腫、失眠和頭痛更有幫助，可謂一舉多得。要加強功效，可利用不同中藥配合制成足浴藥液，熱力更能幫助藥力滲透，有助行氣活血和消腫散瘀，收強身防病之效。

當歸干姜浴：暖身袪寒

受到寒氣影響，寒底人士或氣血循環較差的人怕冷的情況更為嚴重。除了進食溫熱補品如羊肉、鹿茸等外，不妨以一些溫和活血的中藥來浸足浴，例如干姜、附子和吳茱萸均是溫藥，具有散寒止痛和溫經通脈的功效，有助打通經脈，并幫助袪散寒氣，令身體溫熱。若能加強氣血循環，效果就相得益彰，可加入行氣活血的中藥如當歸和黨參等，令氣血暢順運行全身。

材料：干姜1兩、附子1兩、黨參當歸1兩、吳茱萸5錢。

做法：清水8碗加材料煲45分鐘，并隔渣取液，待暖，浸足20～30分鐘。

功效：行氣活血，暖身袪寒。

荊芥防風浴：預防外感

天氣轉冷，稍一不慎，身體便容易受病邪，特別是風寒感冒更為普遍。想預防應不時用一些袪散風寒的中藥作食療，又或制成藥液浸浴或足浴，有助預防風寒感冒，在初發期間更能減低惡化機會。中藥如荊芥、防風、姜活和紫蘇葉等均是發汗解表的中藥，具有升散作用，即能透過發汗而袪除表邪，治療惡寒、發熱、頭痛等外感癥狀。

材料：姜活1兩、獨活1兩、防風1兩、荊芥1兩、紫蘇葉5錢。

做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，浸足20～30分鐘。

功效：辛溫解表，袪風防感

川芎白芷浴：溫肺通鼻

正值轉季，除了容易患上風寒感冒外，肺氣虛的人士受到秋燥和寒氣的入侵，特別容易引發鼻敏感，出現鼻塞、打噴嚏、流鼻水、頭暈頭痛等，要紓緩鼻敏感不適，在袪風散寒之余，可配合一些宣肺通鼻的中藥作足浴，例如白芷、辛荑花、蒼耳子和蒿本等。白芷和蒿本都能袪風散寒，而辛荑花和蒼耳子則有宣通鼻竅的功效，能紓緩風寒感冒的不適，特別能針對鼻塞和頭痛。

材料：川芎1兩、白芷1兩、辛荑花1兩、蒼耳子1兩、蒿本1兩。

做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，浸足20～30分鐘。

功效：宣肺通鼻，止眩止暈。

針灸足療適用廣泛

中醫認為“頭痛醫足”、“凡物之本，必在足下”，認識到足部穴位與周身陰陽、氣血、經絡有密切關系，進而研究出足針療法，通過實踐，運用與腦病相關的60余個新穴位，治療腦中風偏癱、失語、肢體屈伸、痙攣，收到一定的療效。

由于足部穴位敏感性強，反應快捷，感應性強，經絡傳遞信息迅速，所以足針療法具有高效、快捷、安全、適應證廣泛的特點。

1、腦血管系統：腦中風偏癱，高血壓、腦昏迷、失語、視物不清、軟弱無力、走路不穩、一過性意識不清、嗜睡、頭痛、神志不清、大小便失禁、癲癇、帕金森病。

2、心血管系統：冠心病、高血壓。

3、消化系統：腹痛、膽囊炎、胃腸炎。

4、婦科病：痛經、閉經。

5、骨科疾病：頸心綜合癥，椎間盤突出，強直性脊柱炎，關節痛。

內科疾病浸足療

浸足療法是用藥液浸泡雙足，達到防治疾病的一種外治療法。我國傳統醫學認為：春天洗腳可升陽固脫；夏天洗腳能祛溫除邪；秋天洗腳可潤痛肺腑；冬天洗腳，能暖和丹田。本療法用于防病治病，通過藥、熱摩擦等共同作用于人體足心涌泉穴，使人體經血流暢，心、腎、肝、脾諸臟腑得養，病痛祛除、身體康健。

一、浸足療法的適應癥

浸足療法多用于防治人體心、肝、脾、腎、子宮等臟腑疾病，常期應用可有增強心腎功能之效。

二、浸足療法的操作方法

應用浸足療法時首先應辨病辨證選用有效的方劑。用清水將藥物加水煎煮、去渣，待藥液溫度降至40～50度時，將雙足浸泡于藥液中。浸泡時患者可自行用手按摩雙足穴位，每晚睡前一次，每次浸泡20～30分鐘（藥液涼了加溫）。浸泡完畢后用熱水洗凈雙足，毛巾擦干，平臥并抬高雙足20～30分鐘。

三、浸足療法臨床應用舉例

失眠：磁石、荊芥、夜交藤、丹參、獨活、遠志各15克，水煎去渣，加熱水至3000毫升（水溫約攝氏40度）浸足，每晚睡前1次。

高血壓：夏枯草、磁石、決明子、生龍骨、川芎各15克，草藥煎汁去渣倒入米醋合熱水至3000毫升浸足。每日1～2次，每次20～30分鐘。

遺精、早泄：熟地、澤瀉、杜仲、防風、巴戟天、公丁香各15克，水煎去渣加熱水至3000毫升浸足，每晚睡前1次。

急性結膜炎：野菊花、木賊草、薄荷葉各15克，煎水去渣加熱水至3000毫升，浸足每日1～2次，每次20分鐘。

足部凍傷：桂枝、茄秧、白芷、防風、細辛各15克，水煎加熱水至3000毫升浸足。每日2次，每次20分鐘。