柿子的一些營養價值

柿子的一些營養價值

現在人們喜愛的水果也是越來越多了，而柿子就是其中之一，它不僅香甜可口，而且還營養豐富，有很多人喜歡在冬天的時候吃凍柿子，別有一番味道。柿子的營養價值是很高的，其中所含的維生素和糖分要比一般的水果高1-2倍，如果一個人一天能吃1個柿子，那么他一天所需量的維生素C的一半就已經達到了。

所以，吃些柿子對人體健康是很有益的。中醫認為其甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。含有豐富的胡蘿卜素、核黃素、維生素等微量元素。

甜柿可以直接食用，澀柿則需要人工脫澀后方可食用。脫澀的方法一般有放置一段時間，和用溫水或石灰水浸泡等方法。除鮮食外，柿子整個曬干之后可以制成柿餅。柿餅外部有一層白色粉末，叫做柿霜。

柿霜并不是淀粉，主要是由內部滲出的葡萄糖凝結成的晶體構成。這些晶體并不易同空氣中的水分相結合，因此柿餅表面通常會保持干燥。這也有利于柿餅的保存。柿還可以釀成柿酒、柿醋，加工成柿脯、柿粉、柿霜、柿茶、凍柿子等等。