祛濕潤燥的食物有哪些

靈芝云苓豬橫脷湯

材料：靈芝、云苓、豬橫脷、瘦肉、鹽。

做法

1、首先要把材料都備好，然后把靈芝和云苓分別用清水洗凈，靈芝切成塊，放在碗里備用。

2、豬橫脷和瘦肉洗凈，汆水撈起；豬橫脷刮白膜，沖凈，切厚片；瘦肉切塊。

3、將6碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料大火煮沸，轉小火煲一個半小時，下鹽調味飲用。

功效：潤燥祛濕、安神助眠、抗癌抗衰老。

百合粳米粥

材料：干百合40克、粳米100克、冰糖適量。

制法：將百合用清水洗凈泡軟，粳米淘凈，共入鍋中，加水煮粥，待熟時加入冰糖稍煮即成。可供早餐食用。

功效：百合煮粥，更增其補益潤肺之力，正如《本草綱目》所言“百合粥潤肺調中”，有潤肺止咳、養心安神之功。

豌豆苗豆腐湯

材料：豌豆苗50克、豆腐250克、醬油、芝麻醬、花椒油、紅油、麻油、雞精、白糖、精鹽各適量。

做法：先將豆腐切成小碎塊，與豌豆苗一道入鍋，加入調料進行調味就可以了。

功效：可以補益肝腎，滋陰潤燥。