氣虛體質(zhì)養(yǎng)生吃茯苓人參膏

茯苓人參膏有養(yǎng)心、潤(rùn)肺、補(bǔ)益肝腎的作用，對(duì)于心悸、失眠、全身乏力等癥狀有較好的療效。做法如下：先把人參研成粉末，將其他藥物煎煮后取汁，然后將人參粉拌入，用火煎熬成膏狀，待冷卻后裝瓶?jī)?chǔ)藏。食用時(shí)取膏1茶匙用開(kāi)水化開(kāi)飲用。這里再給大家介紹茯苓人參膏的另一種做法。具體是：取人參粉末20克，茯苓250克，五味子250克，蜂蜜500克。將茯苓、五味子煎煮取汁。再將藥汁與蜂蜜同煎煮，然后放入人參粉末，煮成膏狀即可。

山藥排骨湯益氣補(bǔ)腎，改善體質(zhì)狀況。

具體做法是：取凈排骨500克、山藥250克，蔥、姜、鹽、味精、花椒、胡椒粉各適量。先把排骨剁成5厘米的條，放入沸水中汆5分鐘，然后將水分瀝干待用，姜切片、蔥切段備用。在沙鍋或電飯鍋中加入適量清水，放入排骨、蔥段和姜片，用中火燒開(kāi)后，加入胡椒，再轉(zhuǎn)小火煮。把山藥洗凈去皮后，切成片塊狀，待排骨有5成熟時(shí)加入山藥，用小火煮3小時(shí)。然后剔出姜片、蔥段，放入鹽、味精、胡椒粉即可食用，如在湯中加入黨參、黃芪、栗子、紅棗、枸杞等，則會(huì)更具補(bǔ)益效果。

人參茯苓糕對(duì)氣虛體質(zhì)養(yǎng)生有著很好的效果，要求大家在選擇氣虛體質(zhì)養(yǎng)生產(chǎn)品的時(shí)候，一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，只有選擇最適合的，才是效果最好的，這也是對(duì)自己負(fù)責(zé)任的體現(xiàn)。