身體祛濕的方法有哪些

一、避開濕氣

人體濕氣過重的最大因素就是環境，當然也可能與自身的新陳代謝相關。但如果長期生活在潮濕且陰冷的環境中，那么就很容易使濕氣進入到身體內，所以在日常生活中一定要注意避開環境中的濕氣。

1、不要在地板上睡覺，地板的濕氣是非常重的，長期在地板上睡覺會導致四肢酸痛。

2、下雨或是過于潮濕的天氣時，減少外出。

3、如果室內濕氣過重，建議打開窗戶換一下氣。

二、運動

運動是非常好的生活習慣，運動可以緩解身體壓力，同時還能夠加速濕氣排出體外的速度。尤其是跑步、游泳或快走，這些運動能夠有效起到活化氣血的作用，增強濕氣的代謝。

三、清淡飲食

體內濕氣過重可能與飲食有關，飲食關系著我們的腸道，因此，保護好我們的腸胃也是幫助祛濕的一種方法。日常飲食中盡量保證清淡，不要吃太多辛辣、油膩的食物，也不要暴飲暴食。可以多吃一些帶有祛濕功效的水果，幫助身體祛濕。