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            食療
            掛號科室:中醫科 同類疾病:體檢保健嬰幼兒性健康節后綜合征

            3款食譜調理女性氣虛

            2017-11-01 15:19:57      

            推薦食譜一:金沙玉米粥

            材料:糯米40克、玉米粒80克、紅沙糖40克。

            做法:先將糯米、玉米粒提前放到清水中浸泡2個小時。然后加適量水用先用大火煮開,改小火慢慢熬至粥稠,加入紅沙糖即可。

            玉米中含有各種對人體健康有好處的物質,特別是抗氧化劑的含量非常豐富,因此特別適合氣虛的女性經常食用。

            推薦食譜二:人參大棗粥

            材料:人參6克、大棗10克、大米60克。

            做法:首先去掉大棗核,然后與人參、大米一起加適量的水熬煮即可。

            中醫認為人參就是一種最好的補氣調虛的食物,此粥具有補中益氣的養生有,特別答脾胃虛寒的女性日常多食用。

            推薦食譜三:香菇泥鰍粥

            材料:香菇20克、泥鰍100克、大米200克、各調味品適量。

            做法:首先將香菇泡發,然后同泥鰍、大米一起放到鍋中熬煮,等粥好了加入調味品即可。

            香菇泥鰍粥可以說是一種吃起來味道就很鮮美的食療方了,特別是對于那睦腸胃功能不是很好,且氣虛的女性日常多加食用。

            (責任編輯:家醫編輯 )

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