鬼壓床是怎么回事？

鬼壓床在西醫中被稱為睡眠癱瘓癥，是人在睡眠過程中出現的一種現象，常發生在剛入睡或者是將醒未醒的時候，這個時候剛好進入熟睡、開始進入做夢的睡眠周期。身體的各部位都處于極低張力的狀態下，人的意識可能由于過于興奮而出現這樣的感覺，然后因為某種原因，意識清醒，但是身體肌肉依舊放松，不能活動的狀態。當出現這種現象的時候，因為腦袋是清醒的，會導致出現有恐慌，導致出現有肢體不能活動，胸悶全身酸痛，感覺很無助，那么這個是怎么一回事呢？

1、睡眠周期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最后進入快速動眼期。睡眠癱瘓主要是提早出現快速動眼期的關系，導致在快速動眼期的階段協調不一致。事實上快速動眼期的階段，身體本質上是呈現出休息狀態，而且和大腦的連結信號也暫時中斷，這是一種防御措施，這樣人體就不會將夢境實現在真實的生活里，例如夢見打人時，就不會真的付諸行動而對枕邊人拳打腳踢。當睡眠神經癱瘓時，大腦卻從睡眠休息中復蘇過來，來不及和身體重新連結，使人發生半睡半醒狀態，夢境與實現互相交錯，導致身體與大腦發生不協調情況。此時全身肌肉張力最低，所以會造成自己想要起來，卻起不來；想用力，卻使不出力的狀況，

2、與個人壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足，或有時差問題的情況下，睡眠會提早進入快速動眼期，而發生鬼壓身-睡眠癱瘓的情況。此情況任何年紀的人都會發生，一般青少年會比較多一些。

鬼壓床并不可怕的，通過生活中注意就可以避免減少發生，平時要注意休息，不要讓自己太累，不熬夜，特別是遇事不要太緊張，太焦慮了，睡覺的時候不要把手放在胸口上，適當的鍛煉身體，多散步，放松心情，聽音樂。通過運動可以調整大腦，促進神經功能紊亂恢復好的，如果癥狀比較明顯，通過生活不能改善，可以通過服用谷維素，安神補腦液等幫助調理恢復。