秋季老犯困怎么辦？這四個穴位可多按摩

很多人經(jīng)常會犯困，即使晚上睡眠充足白天也經(jīng)常犯困，為什么老是犯困呢？中醫(yī)認(rèn)為這是疾病征兆，那么，老犯困該怎么辦呢？看看下面介紹的方法。

犯困了按摩4穴超級管用

1、二間穴

二間穴取穴方法為：微握拳，在手食指本節(jié)（第2掌指關(guān)節(jié)）前，橈側(cè)凹陷處。用雙手手指指腹端按壓此養(yǎng)生穴位。按摩二間穴的保健養(yǎng)生功效主要有：治嗜睡，二間配三間，有提神解困作用。治目翳，二間配合谷，有散目翳作用。

2、神門穴

神門穴在腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。常按此養(yǎng)生穴，對心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。按揉此養(yǎng)生穴位力量不需要太大，也不必追求酸脹感。

3、內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。內(nèi)關(guān)穴的按摩養(yǎng)生方法很簡單，用一只手握緊被按摩的手的手腕處，使第一只手的大拇指垂直按在內(nèi)關(guān)穴上。用指尖有節(jié)奏地按壓此養(yǎng)生穴位，按摩以產(chǎn)生酸、麻、脹的感覺為最好。

4、百會穴

《養(yǎng)生論》中說：“春三月，每朝梳頭一兩百下”，頭頂?shù)摹鞍贂ā笔侨梭w十二經(jīng)絡(luò)的聚會處，主宰全身，常梳頭不僅能夠幫助氣血通暢，也能加強(qiáng)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)與全身各臟器之間的溝通，開竅寧神。

每天早晚，用按摩梳從前額發(fā)際線開始，一直梳到后頸窩，每次 100 下，不僅醒神，還能緩解壓力，幫助頭皮和頭發(fā)健康哦。

需要提醒的是，發(fā)質(zhì)油的朋友們不要使用會刺激毛囊分泌更多油脂的如塑料、木針等硬質(zhì)的梳子按摩。

四大食物對抗困倦

菠菜：菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)——鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。

香蕉：香蕉被稱為“高能量的食品”，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但它不能在體內(nèi)儲存很多時間，人在劇烈運(yùn)動后，體內(nèi)的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導(dǎo)致肌肉疼痛，心律不齊、反應(yīng)遲緩等，而吃幾根香蕉則可補(bǔ)充鉀的不足。

草莓：草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。

金槍魚：在高蛋白質(zhì)的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，使人注意力集中，思維敏捷。