黃豆粥 降壓降脂抗衰老

黃豆粥

主要食材：黃豆、大米、紅棗等。

烹飪方法：1、將黃豆提前半個小時洗好，然后倒入干凈的水中泡一泡。接著將大米和紅棗洗凈，將大米倒入鍋內，鍋中注入適量的清水，再滴幾滴香油泡一會。

2、紅棗最好是將內核去掉，這樣之后煮出來的黃豆粥，香味會更加的濃郁。也可以將紅棗肉切細小一點，因為紅棗帶著絲絲甜味，用細小的紅棗肉煮相比整個紅棗煮，甜味會更容易發散出來。

3、之后將泡大米的水倒入鍋中，再把黃豆從水中撈出倒入鍋內，將鍋置于火上，用大火將鍋內煮沸，沸騰后將火稍微轉小，一直煮到黃豆脫皮。

4、此時就可以將大米和紅棗倒入了，用大火將鍋內再次煮沸，沸騰后依然轉為中小火，這一次煮到大米和紅棗熟爛，之后就可以將黃豆粥起鍋了。