降脂注意事項

降脂注意事項

由于飲食生活提高 運動的機會減少，高血脂癥的患者極為普遍，它包括高膽固醇血癥、高甘油三脂血癥及復合性高脂血癥，這是導致動脈粥樣硬化和冠心病的主要因素之一。

如果只是單純高血脂并無其他病癥，藥物治療無明顯改善，主要還是通過調節飲食結構來改善，盡量不吃或少吃含膽固醇高的食物， 豬蹄的膽固醇含量位于所有食物榜首。還有動物的內臟，魚子、貝類、烏賊、等。 要常吃多纖維的蔬菜、瓜果，比如說南瓜就是一種非常營養 又可預防很多疾病的蔬菜，多數蔬菜中含有大量的植物固醇可以抑制膽固醇吸收，起到抗動脈硬化作用。此外紫菜和蘑菇菌類一定要經常食用 紫菜天天吃也不會有壞處 好東西呀！ 五谷雜糧 粗糧可是好東西，比如說早上可以吃玉米面餅或各種小米綠豆玉米面糊糊粥， 每天喝杯牛奶 或酸奶 芝麻醬擺在桌上天天食用（少量）芝麻醬也是補充鈣質的來源 紫菜類還有蝦皮， 只要做湯 煮面條就放些 常吃好處多多 青菜水果每天不斷 胡羅卜、木耳、綠葉蔬菜 、南瓜、 地瓜 等等。

天然茶具有抗輻射作用、 香菇能明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢 胡蘿卜富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合后從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。 海帶富含牛黃酸。食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇。 蛋類： 值得注意的是鵪鶉蛋蛋黃含膽固醇是蛋類中最高的 別看體積小 卻有普通雞蛋黃的幾倍。雖然營養偏高 但建議少食用 雞蛋黃每天一個就可以了 多吃蛋清倒是沒事的。 另外注意的是 油炸類 咸菜，辛辣食物少吃 常吃油性大 膽固醇高的食物的對健康肯定沒有益處高血脂癥是一種頑固性疾病，不是一朝一夕就能治好的， 飲食治療及保健是治療高血脂癥的關鍵，必要時輔以藥物治療。