8類人要盡量避免洗冷水澡

男性朋友因為體質比較好，所以洗冷水澡可能不會對身體造成多大的疾病，但是并不是所有的人群都是適合冷水澡的，由于每個人的體質都是不一樣的，所以大家要了解哪些人群是不適合洗冷水澡的。

1、血壓過高的人

皮膚一接觸冷水，血管就急劇收縮，大量血液涌回內臟，使本來就高的血壓更升高，嚴重者可使腦血管破裂、出血、中風、昏迷甚至死亡。血壓輕度增高者可洗冷水浴，但只能慢慢適應。

2、坐骨神經痛及其它神經痛的人

這類人不要洗冷水浴。因為神經受寒受涼后，疼痛會更加劇烈。關節炎和關節痛的人也同樣不宜洗冷水浴。

3、對冷過敏的人

如寒冷性蕁麻疹、冬季瘙癢癥患者，在疾病發作期間不要洗冷水浴。不發作時想鍛煉皮膚，可用逐步降溫法，即最初洗熱水浴，漸改為溫水浴，再漸漸降低水溫，直到水溫已相當低但又不發病為止。

4、患有心臟病的人

洗冷水澡時血液急速往心臟沖，會使心臟無法負荷。而肝、腎、肺功能不佳的人，同樣也因器官可能無法負荷，不適合洗冷水澡。

5、剛喝完酒的人

喝酒后，皮膚的毛細孔全開，洗冷水澡時，又會因冷水急速收縮，沖擊太大，會使身體無法承受。

6、激烈運動后的人

從事激烈運動時，與喝酒一樣，會因流汗發熱，使皮膚毛細孔全開，立即沖涼，會令身體受不了。

7、氣血不足的人

女性在月經、懷孕與生產坐月子期間，因為身體較虛，氣血不足，血液循環差，較不適合洗冷水澡做血管體操。

8、剛吃飽的人

吃飯時，血液會往胃部流幫助食物消化，若馬上洗冷水澡，會使血液從胃部流到身體其它內臟，影響消化，要在飯后半小時才能洗冷水澡。

最后提示愛死冷水澡的朋友們：用冷水浴進行降溫時，初起不宜猛然浸全身于冷水中。最好用手或淋浴噴頭先潑灑些冷水在身上，或用冷水先淋濕手腳，再以毛巾浸些冷水濕潤一下前胸后背，摩擦身體片刻后才將冷水淋遍全身，很快拭干至皮膚發紅，自覺爽快就說明有好的效果。如感到寒戰，應縮短淋浴時間或升高水溫。