慢跑運動適合白癜風患者的護理

白癜風是一種病程較長且容易反復發(fā)作的皮膚性疾病，為了增加自身抵抗力，并加快疾病的康復，患者在接受正規(guī)治療的同時，需要適當?shù)剡M行一些運動，尤其以慢跑類有氧運動為主，但要避免劇烈運動。

白癜風患者為何適于慢跑運動

首先，慢跑可有效促進骨骼的正常血運和營養(yǎng)代謝，有助于防止骨質(zhì)疏松，提高肌耐力，是白癜風患者有氧運動之首選。

其次，慢跑可使人體大量出汗，使體內(nèi)的有毒有害物質(zhì)及時排出體外，減少皮膚的毒害作用，有助于白癜風的康復。

再次，慢跑可維持高級中樞神經(jīng)的興奮性，調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)與內(nèi)臟功能的協(xié)調(diào)性，有助于延緩皮膚的衰老，對白癜風的恢復有一定輔助作用。

白癜風患者慢跑的注意事項

首先，為了減少患者的疲勞，慢跑盡量要穿質(zhì)量好、彈性好的運動鞋，跑步時盡量腳跟先著地，且選擇自己熟悉且平坦的場地進行運動。

其次，白癜風患者慢跑運動時要注意防止皮膚受到磕碰。

再次，建議白癜風患者慢跑前要做必要的熱身動作，且跑步速度要循序漸進，逐漸加快，以免跑步過程中肌肉拉傷等不必要的損害。