防治口腔疾病并增白牙齒的漱津叩齒法

功法：漱津叩齒法。

導引方法：每于晨起或夜臥前端坐于床上，排除雜念，調勻呼吸，鼻吸鼻呼，口目微合，全身放松，舌尖輕抵上腭，靜默片刻。以自身為表盤，用舌尖舔摩內齒齦，逆時針轉l 8次，再順時針舔摩1 8次。然后舌尖伸到牙齒外側面，向上卷翹舔住上齒齦（齦交穴），先逆時針舔摩18次，再順時針舔摩18次。在此過程中會產生許多唾液，故應閉上嘴，防止口中的唾液流失，同時鼓漱口中唾液36次，然后叩齒36次咽下一口唾液，再叩齒36次再咽下一口唾液，最后再叩齒36次將口中唾液全部咽下，共咽3次唾液，叩齒108次。

防治疾病：牙齦炎、口腔潰瘍、牙齒松動、牙髓炎、齲齒等，并具有潔齒增白的作用。

說明：放松入靜可充分調動內氣，目的在于調整人體之氣機，使唾液分泌旺盛，起到殺菌消炎的作用。叩動牙齒則可以固齒，促進牙根部的血液循環，使牙齒及其周圍組織獲得更多的營養，并防治牙髓的無菌性炎癥。正如晉代養生家葛洪在<抱樸子。內篇>所云：“清晨叩齒三百過，永不動搖。”叮見叩齒可以使牙齒堅固，不易松動脫落。特別值得注意的是因牙齒的排列上齒略向前，叩動時應調整一下下頜骨，使每個牙齒均應叩遍。而且上下牙齒應保持垂直的叩動。