經期吃什么水果排毒

經期吃什么水果排毒

對于這個在月經期間可以吃的水果，可以選擇吃櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、蘋果這些水果都是對于你排毒，有很好的幫助的啊。

另外，可以選擇吃些蔬菜水果，少吃肉類食物，多喝水，飲食要清淡。避免辛辣刺激食物，在月經期間多喝紅糖水，避免著涼，不吃辛辣刺激的食物。這些都是需要你多注意才可以的啊，你只要做到了這些，這樣對于你的身體會更好有利的。現代人多半消化酵素不足，營養師建議可多吃當地、當季盛產的蔬果，可以很好的補充較多的酵素存在。

我們的體內超過上萬種的酵素，身體的所有功能都需要酵素來幫助運作，酵素可分為消化酵素與代謝酵素等兩大類，酵素與排廢的關聯在于，人體自身可以制造的酵素量是固定的，當身體再進行消化、吸收、代謝、修復等活動都會消耗酵素，如果其中一樣活動特別需要費力，體內會自動減少提供其他活動的酵素量。

飲食中多肉類蛋白質的人，酵素消化會特別嚴重，因為肉類本身既不含酵素也難消化，當我們在消化食物上須要耗掉大量的酵素時，用於代謝的酵素就會被減少，代謝力降低不但體內廢物較難排除，也容易發胖。