老年人勤梳頭也能健身嗎?

人們每天都要梳頭，可是您也許不知道其實梳頭也能達到健身的目的。

梳頭，讓梳子在頭皮上輕輕劃過，可刺激頭皮的神經末梢通過大腦皮層，調節頭部的神經功能，松馳頭部神經的緊張狀態，促進血液循環，特別是對于有神經衰弱癥狀或由于失眠、思慮過度而引起神經性頭痛的人，每天用梳子梳頭三至五分鐘，再用梳子刮幾下頭皮，將會對這些不良癥狀起到很好的緩解作用。另外，當工作和學習勞累時，用手指代替梳子在頭上撓幾下，也會使你感到輕松舒適。古人認為，用手指來梳頭，可以按摩頭皮，使氣血流暢，頭發光潤，所以有“發宜常梳”之說。

“梳發”按摩法在我國歷史悠久。每日晨醒、午休、晚睡前，或練氣功或按摩結束后，用兩手十指，自額上發際開始，由前向后梳至后發際。動作以緩慢柔和為佳，邊梳邊揉擦頭皮更好。次數不限，時間可在十分鐘左右。平時有空亦可揉擦數十次，日久則感到頭腦清晰、睡眠轉佳，頭發光潤，老年性脫發會得以預防或減輕。

很多人認為經常洗頭是保護頭發的好辦法，其實并不盡然。洗頭過多，容易引起脫發。空氣中的灰塵和細菌，附在頭發上與皮脂腺分泌物混在一起，干燥后就成為頭屑和污垢，影響頭發的健康。早晚梳理可以減少頭屑污垢刺激頭皮，使血行暢通，有促進新陳代謝的作用。

梳理時應注意方法，頭頂和后面的頭發應向上梳，兩邊應由發根到發梢，向左右兩邊梳。應使頭發和頭皮成為垂直，梳齒輕輕接觸到頭皮。梳子要盡量做到專人專用，以防皮膚病的傳染；梳理手法也要得當，一般地說，梳長發時，要由發梢始，一段一段地逐次向上梳，可以避免不必要的毛發脫落；梳短發時，則應從發根往發梢梳。這樣梳理，從感覺上比較舒服，健身效果相應明顯。如果頭頂患有瘡癤，切忌用密齒梳子梳頭，或用頭刷刷理，可以用手指代梳，有頭部外傷的病人，無論取用梳子或手指代梳，都要注意不要用力過猛，導致感染。