女人懷孕了可以游泳嗎？

1、有助于增強(qiáng)腹部肌肉力量，為以后的分娩做好準(zhǔn)備；數(shù)據(jù)表明孕期適當(dāng)游泳，其自然分娩率明顯提高。

2、準(zhǔn)媽媽需要柔和的運(yùn)動，懷孕期間你的韌帶和關(guān)節(jié)要比平時更加松馳，更加柔軟，因此劇烈運(yùn)動可能會給你造成傷害。游泳就是一項(xiàng)比較柔和的鍛煉形式，能有效甩掉體重負(fù)擔(dān)。

3、游泳優(yōu)勢還在于借助水的浮力，有助于減輕子宮對腹壁的壓力，減少胎兒對直腸的壓迫，促進(jìn)血液循環(huán)，消除盆腔淤血，改善下肢浮腫和靜脈曲張等現(xiàn)象。

4、水波的輕柔“按摩”以及游泳時體位的變化，有助于糾正不良的胎位，促進(jìn)順產(chǎn)。

5、另外，游泳還可以增加孕婦的肺活量，這對日后生產(chǎn)大有益處，分娩時能長時間憋氣和用力，顯著縮短產(chǎn)程。

6、懷孕期間游泳，準(zhǔn)媽媽能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，減少由于緊張而引起的許多不適的情緒，緩和某些孕期綜合征，如腰背疼痛、痔瘡等。