健身新知

No.1，心急。

估計很多人在鍛煉的時候都覺得自己其實已經把身體完全打開，已經可以馬上進行鍛煉，其實并沒有；也不要覺得自己當時的狀態是非常的好，不需要熱身，這是對你安全不負責。因為不熱身的情況是容易讓肌肉受傷的，鍛煉的效果不用講，就更不可能多好了，謹記。建議：熱身20分鐘，鍛煉杠杠的！

No.2，空腹。

這就是為什么很多健身的人會出現暈倒的情況，因為他選擇不吃東西來鍛煉，而如果身體沒有一定的能量支持，低血糖或者其他情況就能讓你鍛煉隨時的終止，危險的同時也不可能鍛煉出效果來的。建議：吃點吧，又不是吃一整天的量，一根香蕉也行。