家庭醫生在線首頁 > 養生 > 健康生活 > 養生常識 > 正文
            消化不良
            掛號科室:消化內科 同類疾病:老年人消化不良功能性消化不良反胃胃腸脹氣功能性燒心

            空腹喝牛奶的危害

            2017-10-13 13:59:43      

            由于水在牛奶中占較大比重,空腹喝較多的牛奶,稀釋了胃液,不利于食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快,牛奶在胃腸通過很快,存留時間很短,其營養成分往往來不及吸收,就匆忙進入大腸,徒走過場。所以,空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐,應是蛋白質、高熱量的膳食,數量不少于全天食量的。

            所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶,可除弊興利,更好地發揮其作用。如果已經習慣在早餐喝牛奶,也一定要先吃一點其他食物后再喝牛奶,使牛奶在胃腸中停留多一些時間。

            如果早餐要喝一瓶牛奶,可先吃米或面食50克,再加一個雞蛋和少許醬菜、豆腐干,然后再喝牛奶,使牛奶在胃中與其他食物混合,在胃腸中停留時間延長,有利于其營養成分的消化吸收。

            據介紹,許多人清晨喝牛奶,認為這樣能將營養成分完全吸收。其實,空腹喝奶會很快經胃和小腸排入大腸,結果各種營養成分來不及消化吸收就被排出體外。正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。過多的胃酸導致蛋白質變性沉淀,營養不易被腸胃吸收,嚴重導致消化不良和腹瀉。

            故應配些面包、餅干、點心與牛奶同食。不可見,宜空腹喝牛奶的主要原因有:一是容易導致腹瀉;二是吸收的效率不高。因為通過胃腸道的時間太快。盡量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝,這樣有利于吸收和提高耐受性。

            (責任編輯:家醫編輯 )

            相關文章推薦

              科大夫掛號引導

              合作醫生

              相關問答

                主站蜘蛛池模板: 亚无码乱人伦一区二区| 一区二区三区免费电影| 国产成人无码精品一区在线观看 | 亚洲日本一区二区三区在线不卡 | 国产精品一区二区毛卡片| 秋霞日韩一区二区三区在线观看| 久久亚洲日韩精品一区二区三区 | 日本在线观看一区二区三区| 亚洲av无码片区一区二区三区| 精品人妻少妇一区二区三区在线| 国内精品一区二区三区最新| 亚洲国产精品无码第一区二区三区 | 久久无码AV一区二区三区| 日本不卡在线一区二区三区视频| 亚洲一区二区三区在线视频| 四虎精品亚洲一区二区三区| 美女视频一区二区| 国产一区二区精品久久岳√ | 中文字幕一区视频| 搡老熟女老女人一区二区| 无码乱人伦一区二区亚洲| 日本中文字幕一区二区有码在线| 亚洲视频一区二区| 国产精品乱码一区二区三| 国产一区二区电影在线观看| 国产伦一区二区三区高清| 无码日韩人妻AV一区免费l| 国产高清一区二区三区视频| 国产精品视频免费一区二区| 成人精品视频一区二区| 无码中文人妻在线一区| 日本国产一区二区三区在线观看| 日本片免费观看一区二区| 精品无码日韩一区二区三区不卡| 亚洲一区二区在线视频| 少妇激情一区二区三区视频| 人妻AV一区二区三区精品| 文中字幕一区二区三区视频播放 | 精品国产免费一区二区三区| 一区二区三区午夜| 久久国产午夜精品一区二区三区|