老人飯后適合散步嗎？

老人飯后適合散步嗎？

俗話說：“飯后百步走，活到九十九"。但也有人說："要活九十九，飯后不要走"。到底誰對誰錯呢？這就要具體問題具體分析了。不過對于老年人來說，飯后不宜百步走。

從醫學角度看，老人也不宜飯后百步走。老年人因為消化功能本來就比較差，飯后大量食物集中在胃腸內，正需要較多的血液來幫助消化，如果此時馬上來個"百步走"，勢必要使一部分血液向下肢肌肉輸送，胃腸供血就會明顯減少，影響食物的消化吸收。

對患有冠心病、高血壓、動脈硬化等疾病的老人來說，飯后更不宜立即"百步走"。因為老年人的血壓在飯后一般都趨向下降，再"百步走"，就會增加心臟負荷，使心、腦供血不足，容易出現頭昏、眼花、乏力、肢麻，甚至還可能突然昏厥跌倒，這就十分危險了。因此對老年人來說，飯后最好靜坐休息。