家庭足療的保健措施

家庭足療是一種用腳吃藥，把病泡掉，既簡單又實惠，療效好見效快且無副作用，深受人們喜愛的一種家庭保健方法之一。

家庭足療是選適用自身需要的配方中藥，碎粉后用適量沸水沖沏后加水調溫進行浴足，最好的方法是在用沸水沏藥時用藥的蒸汽熏蒸足底部五至六分鐘，后加水調溫浴足，水量最好超過坐骨神經穴位，蒸氣熏蒸是將蒸汽把足部的毛細血孔擴張，使藥的有效成份充分地通過毛血管給穴位供藥，再經經絡運行到五臟六腑，從而達到內病外治，上病下治，冬病夏療，外病蒸洗之。

然后再浸泡三十分鐘左右后，通過雙手對自己做自我按摩，使藥物更好刺激足位穴位和反射區，從而達到通經活絡，促進血液循環，調節神經系統，改善睡眠。堅持中藥足浴足療，平衡新陳代謝，防治各種血管疾病，防治糖尿病，調整血脂、血壓，祛風散寒，對中老年內外風關節腿腳冰涼不適，起到較好理療保健作用，同時也是養生美容的好辦法。長期堅持中藥浴足，還可以進行外科、內科、婦科、男性科、皮膚科、兒科等有關疾病的治療和其它疑難病的輔助治療。

時下，隨著人們生活節奏逐漸加快，工作壓力大，越來越多的人處于亞健康狀態，身體的疲勞感增強，家庭足療成為調整身體狀態、緩解生活壓力的一種較理想的方式。熱水泡腳，可較快地擴張人體呼吸道粘膜的毛細血管，加快血液循環，從而使呼吸道粘膜內血液中的白細胞及時地消滅侵入人體的細菌和病毒，使人體免受感染。

家庭足療能預防腿部，腳部疾病的發生，經常站立者易患下肢靜脈曲張，而足浴能加快腿部血液循環，使腿部靜脈血及時回流，有利減輕腿的靜脈淤血，防止下肢靜脈曲張。

家庭足療還能健身養生，祖國醫學認為：人體五臟六腑和腳都有相應的關系，人體踝部以下有60余個穴位，用熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位，可起到促進氣血地駝行，溫煦臟腑的作用，堅持睡前用熱水泡腳，浸腳15-20分鐘，有助于安神祛煩，催眠入睡，使睡夢更加香甜。