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            膽固醇
            掛號科室:肝膽外科 同類疾病:肝病膽囊萎縮膽心綜合征膽道出血膽固醇沉著癥

            女性吃堅果有哪些利益?有什么食療功效?

            2017-09-25 17:27:20      

            女性吃堅果有哪些利益?有什么食療功效?

            花生:花生中含有維e和鋅,可以起到加強影象力、抗老化、潤澤肌膚及延緩腦功效衰退的作用。花生滋養補益,有助于延年益壽,以是又被稱“長水果”。

            杏仁:杏仁富含維e,以及一種被稱作類黃酮的抗氧化劑,能夠幫助細胞抵御氧化損傷,預防心血管疾病。別的,杏仁還能還能作為和緩性的止咳藥,可以起到治咽干和干咳的效果。

            板栗:板栗是我國特產,素有“干果之王”的佳譽,在國外它還被稱為“人參果”。鮮板栗所含的維生素C比公認含維生素C豐富的西紅柿還要多,更是蘋果的十多倍!

            核桃:核桃含有大量的維e,這是人體肌膚最抱負的美容劑,可以起到緩解委靡的作用,并且還能減少腸道對膽固醇的吸取。核桃脂肪富含人腦必需的脂肪酸,其中的磷脂能補腦健腦。

            葵花籽:葵花子含有β-胡蘿卜素,可防止人體皮膚下層的細胞壞死,可使頭發變得柔嫩奇麗。維生素B8,能治愈憂郁癥、神經虛弱。

            開心果:開心果果仁是高營養的食品,每100果仁含維生素A20微克,葉酸59微克,含鐵3毫克,含磷440毫克,含鉀970毫克,含鈉270毫克,含鈣120毫克,同時還含有煙酸、泛酸、礦物質等。種仁含油率高達45.1%。因為開心果中含有豐富的油脂,因此有潤腸通便的作用,有助于機體排毒。開心果又是滋補食藥,它味甘無毒,溫腎暖脾,被益虛損,調中順氣,能治療神經虛弱、浮腫、血虛、營養不良、慢性瀉痢等癥。開心果有很高的熱量,并且含有較多的脂肪,凡是怕胖的人、血脂高的人應少吃。

            (責任編輯:家醫編輯 )

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