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            高血壓
            掛號(hào)科室:心血管內(nèi)科 同類(lèi)疾病:肺動(dòng)脈高壓原發(fā)性高血壓高血壓危象高血壓腦病高血壓急癥

            常喝白開(kāi)水不容易疲勞

            2017-09-25 16:21:12      

            人家說(shuō)“三天部吃飯可以,但三天不喝水就不行了”,這就足以說(shuō)明水的重要性了。它的作用也不是所有飲料能代替的,水不僅能解渴,還是我們生命的源泉。特別是我們常喝的白開(kāi)水,不用消化就能被人體直接吸收常喝白開(kāi)水還不易疲勞。

            專(zhuān)家解釋?zhuān)组_(kāi)水進(jìn)入人體后,不但能解渴,還可促進(jìn)新陳代謝,起到調(diào)節(jié)體溫、輸送營(yíng)養(yǎng)、清潔內(nèi)部環(huán)境等作用,而充足的水還能保持身體電解質(zhì)平衡,通過(guò)尿液排出體內(nèi)毒素。據(jù)介紹,經(jīng)常喝白開(kāi)水的人,體內(nèi)脫氫酶活性高,肌肉內(nèi)乳酸堆積少,不易產(chǎn)生疲勞。

            起床以后,如空腹時(shí)先飲下兩杯水,既可有效補(bǔ)充生理性失水造成的水分不足,又可降低血液的黏稠度,加快血液循環(huán),促進(jìn)糞便、尿液等代謝廢物快速排出,對(duì)預(yù)防腦梗阻、腦血栓、高血壓、動(dòng)脈硬化、心絞痛等心腦血管疾病的發(fā)生以及泌尿系統(tǒng)結(jié)石、尿路感染等病癥,均有重要作用。

            專(zhuān)家建議,解渴應(yīng)首選白開(kāi)水,每天應(yīng)喝6到8杯白開(kāi)水,夏天可加適量鹽,以補(bǔ)充人體流失的鹽分。

            另外,老年人由于臟器功能減退,體液比中青年人要少15%左右,因此老年人的熱平衡與抗熱能力較差。如不經(jīng)常、及時(shí)補(bǔ)充水分,很容易出現(xiàn)生理性缺水及血液濃度增大,影響血液正常循環(huán),容易誘發(fā)高血壓、腦血栓、心肌梗塞等嚴(yán)重病癥。因此,老年人應(yīng)經(jīng)常主動(dòng)飲水,不要等到口渴才喝水。

            (責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

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