橘子汁可以減肥嗎 橘子汁的熱量

橘子汁可以減肥嗎 橘子汁的熱量

熱量：119大卡（100毫升）

分類：飲料、酒精

評價：果汁含量相對較大，但含糖量也高，減肥期間少量飲用。

營養信息

營養素含量（每100毫升）

熱量（大卡）119.00

碳水化合物（克）29.60

脂肪（克）0.10

蛋白質（克）0.00

纖維素（克）一

維生素A（微克）2.00

橘子汁做法

1、原料之桔子，桔子中有很多人體所需營養元素，但是現在的桔子好酸的說，所以加了冰糖用以調節桔子的酸味。

2、桔子拔去外皮，不用講白色的皮剝掉，并切成小塊。

3、加入適量冰糖，這個量根據個人口味加，喜歡果汁算一點的可以少加一點。

4、料理機選果汁檔進行攪打，打完后過篩，就可以得到果汁了5。三個桔子就打了這么多出來，不過這個很濃的，喜歡稀一點的可以自行加水。