空腹吃橘子好不好

空腹吃橘子好不好

橘子是一種顏色鮮艷，吃起來酸甜可口，營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)，脂肪，熱量，有機酸，維生素，鈣，鐵，磷等人體所必須的很多營養(yǎng)素。可以說橘子的很多營養(yǎng)成份都是很多水果所不及的。因此，桔子也就成為了很多人的最愛。

但是養(yǎng)生專家告訴我們說吃橘子有很多講究的，如果飯前也就是空腹吃橘子的話，則會給身體造成很大的危害。這主主是因為橘子中的果酸，山楂酸，有機酸的含量非常多，如果空腹吃的話會使得體內(nèi)的胃酸猛增，從而造成對胃黏膜的刺激，引起惡心燒心，發(fā)脹，胃痛等問題。

其實生活中還有很多食物，其本身的營養(yǎng)豐富，多吃對促進身體健康具有很大的幫助，但是如果在空腹的情況下食用的話，則會給身體造成很大的危害的。

1、牛奶

牛奶中富含蛋白質(zhì)，如果空腹吃的話，蛋白質(zhì)就會被迫轉(zhuǎn)化為熱能而被人體給消耗掉了，也就起不到一個補充蛋白質(zhì)的作用了。所以早晨起來空腹喝牛奶并不健康，如果一定要喝牛奶的話，再好加點面包，餅干之類的點心。像豆?jié){，酸奶，其實都最好不要空腹時多吃。

2、茶

茶中的維生素含量非常高，具有提神，助消化，提高免疫力等多種功能。但是如果空腹喝茶的話不僅會降低人的消化功能，引起“茶醉”，同時還會稀釋胃酸，引起頭痛，心慌等問題。

3、白酒

人在空腹的時候本身血糖就比較低，而如果空腹喝酒的話則會使得腦組織因為葡萄糖的供應(yīng)不足而引起功能性障礙，甚至有可能會引起低血糖昏迷等問題。

4、糖

很多人在餓的時候，喜歡吃點糖填補填補肚子，其實空腹吃糖對身體危害也是非常大的。因為人的胰島素其實是處于一個正常的值的，當(dāng)突然增多的血糖沒辦法有足夠的胰島素維持，血液中的血糖就會升高從而引起眼病。再者營養(yǎng)學(xué)專家認(rèn)為糖本性是屬于酸性的食物，空腹吃的話則會引起體內(nèi)的酸堿平衡，對健康危害非常大。

5、柿子

柿子的果膠，單寧酸含量非常高，如果空腹吃的話會使得其與胃酸發(fā)生反應(yīng)從而引起不好溶解的凝膠塊，引起胃結(jié)石。

6、地瓜

地瓜特別是白薯的單寧，膠質(zhì)含量非常多，如果空腹吃的話，會使得胃壁的胃酸突然增多，引起腹部的不適感。

7、香蕉

香蕉是公認(rèn)的最廉價但是營養(yǎng)最為豐富的一種水果，特別是其中的鎂含量非常高。但是如果在空腹的進修吃香蕉的話，會使得體內(nèi)的鎂突然增多從而破壞了體內(nèi)鈣鎂本身的平衡，不僅容易引起燒心的感覺，對心血管健康也會產(chǎn)生很大的影響的。