空腹吃橘子好不好
空腹吃橘子好不好
橘子是一種顏色鮮艷,吃起來(lái)酸甜可口,營(yíng)養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì),脂肪,熱量,有機(jī)酸,維生素,鈣,鐵,磷等人體所必須的很多營(yíng)養(yǎng)素。可以說(shuō)橘子的很多營(yíng)養(yǎng)成份都是很多水果所不及的。因此,桔子也就成為了很多人的最愛(ài)。
但是養(yǎng)生專家告訴我們說(shuō)吃橘子有很多講究的,如果飯前也就是空腹吃橘子的話,則會(huì)給身體造成很大的危害。這主主是因?yàn)殚僮又械墓幔介幔袡C(jī)酸的含量非常多,如果空腹吃的話會(huì)使得體內(nèi)的胃酸猛增,從而造成對(duì)胃黏膜的刺激,引起惡心燒心,發(fā)脹,胃痛等問(wèn)題。
其實(shí)生活中還有很多食物,其本身的營(yíng)養(yǎng)豐富,多吃對(duì)促進(jìn)身體健康具有很大的幫助,但是如果在空腹的情況下食用的話,則會(huì)給身體造成很大的危害的。
1、牛奶
牛奶中富含蛋白質(zhì),如果空腹吃的話,蛋白質(zhì)就會(huì)被迫轉(zhuǎn)化為熱能而被人體給消耗掉了,也就起不到一個(gè)補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用了。所以早晨起來(lái)空腹喝牛奶并不健康,如果一定要喝牛奶的話,再好加點(diǎn)面包,餅干之類的點(diǎn)心。像豆?jié){,酸奶,其實(shí)都最好不要空腹時(shí)多吃。
2、茶
茶中的維生素含量非常高,具有提神,助消化,提高免疫力等多種功能。但是如果空腹喝茶的話不僅會(huì)降低人的消化功能,引起“茶醉”,同時(shí)還會(huì)稀釋胃酸,引起頭痛,心慌等問(wèn)題。
3、白酒
人在空腹的時(shí)候本身血糖就比較低,而如果空腹喝酒的話則會(huì)使得腦組織因?yàn)槠咸烟堑墓?yīng)不足而引起功能性障礙,甚至有可能會(huì)引起低血糖昏迷等問(wèn)題。
4、糖
很多人在餓的時(shí)候,喜歡吃點(diǎn)糖填補(bǔ)填補(bǔ)肚子,其實(shí)空腹吃糖對(duì)身體危害也是非常大的。因?yàn)槿说囊葝u素其實(shí)是處于一個(gè)正常的值的,當(dāng)突然增多的血糖沒(méi)辦法有足夠的胰島素維持,血液中的血糖就會(huì)升高從而引起眼病。再者營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家認(rèn)為糖本性是屬于酸性的食物,空腹吃的話則會(huì)引起體內(nèi)的酸堿平衡,對(duì)健康危害非常大。
5、柿子
柿子的果膠,單寧酸含量非常高,如果空腹吃的話會(huì)使得其與胃酸發(fā)生反應(yīng)從而引起不好溶解的凝膠塊,引起胃結(jié)石。
6、地瓜
地瓜特別是白薯的單寧,膠質(zhì)含量非常多,如果空腹吃的話,會(huì)使得胃壁的胃酸突然增多,引起腹部的不適感。
7、香蕉
香蕉是公認(rèn)的最廉價(jià)但是營(yíng)養(yǎng)最為豐富的一種水果,特別是其中的鎂含量非常高。但是如果在空腹的進(jìn)修吃香蕉的話,會(huì)使得體內(nèi)的鎂突然增多從而破壞了體內(nèi)鈣鎂本身的平衡,不僅容易引起燒心的感覺(jué),對(duì)心血管健康也會(huì)產(chǎn)生很大的影響的。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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