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            空腹吃橘子好不好

            2017-09-22 17:04:20      

            空腹吃橘子好不好

            橘子是一種顏色鮮艷,吃起來酸甜可口,營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì),脂肪,熱量,有機酸,維生素,鈣,鐵,磷等人體所必須的很多營養(yǎng)素。可以說橘子的很多營養(yǎng)成份都是很多水果所不及的。因此,桔子也就成為了很多人的最愛。

            但是養(yǎng)生專家告訴我們說吃橘子有很多講究的,如果飯前也就是空腹吃橘子的話,則會給身體造成很大的危害。這主主是因為橘子中的果酸,山楂酸,有機酸的含量非常多,如果空腹吃的話會使得體內(nèi)的胃酸猛增,從而造成對胃黏膜的刺激,引起惡心燒心,發(fā)脹,胃痛等問題。

            其實生活中還有很多食物,其本身的營養(yǎng)豐富,多吃對促進身體健康具有很大的幫助,但是如果在空腹的情況下食用的話,則會給身體造成很大的危害的。

            1、牛奶

            牛奶中富含蛋白質(zhì),如果空腹吃的話,蛋白質(zhì)就會被迫轉(zhuǎn)化為熱能而被人體給消耗掉了,也就起不到一個補充蛋白質(zhì)的作用了。所以早晨起來空腹喝牛奶并不健康,如果一定要喝牛奶的話,再好加點面包,餅干之類的點心。像豆?jié){,酸奶,其實都最好不要空腹時多吃。

            2、茶

            茶中的維生素含量非常高,具有提神,助消化,提高免疫力等多種功能。但是如果空腹喝茶的話不僅會降低人的消化功能,引起“茶醉”,同時還會稀釋胃酸,引起頭痛,心慌等問題。

            3、白酒

            人在空腹的時候本身血糖就比較低,而如果空腹喝酒的話則會使得腦組織因為葡萄糖的供應(yīng)不足而引起功能性障礙,甚至有可能會引起低血糖昏迷等問題。

            4、糖

            很多人在餓的時候,喜歡吃點糖填補填補肚子,其實空腹吃糖對身體危害也是非常大的。因為人的胰島素其實是處于一個正常的值的,當(dāng)突然增多的血糖沒辦法有足夠的胰島素維持,血液中的血糖就會升高從而引起眼病。再者營養(yǎng)學(xué)專家認(rèn)為糖本性是屬于酸性的食物,空腹吃的話則會引起體內(nèi)的酸堿平衡,對健康危害非常大。

            5、柿子

            柿子的果膠,單寧酸含量非常高,如果空腹吃的話會使得其與胃酸發(fā)生反應(yīng)從而引起不好溶解的凝膠塊,引起胃結(jié)石。

            6、地瓜

            地瓜特別是白薯的單寧,膠質(zhì)含量非常多,如果空腹吃的話,會使得胃壁的胃酸突然增多,引起腹部的不適感。

            7、香蕉

            香蕉是公認(rèn)的最廉價但是營養(yǎng)最為豐富的一種水果,特別是其中的鎂含量非常高。但是如果在空腹的進修吃香蕉的話,會使得體內(nèi)的鎂突然增多從而破壞了體內(nèi)鈣鎂本身的平衡,不僅容易引起燒心的感覺,對心血管健康也會產(chǎn)生很大的影響的。

            (責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

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