喝白開水的好處有哪些？

提神

研究發現當一個人水份不足時更容易出現疲勞的問題，而適當的水份則有利于提神，特別是對于上班族、長期呆在空調房、高溫環境下的人們更要及時補充水份。

促進睡眠

對于長期失眠的人而言，或者熬夜加班之后，適當的喝杯溫開水，就如同用熱水泡腳一樣，對于更快的入眠都會有一定的幫助的。但是等千萬不要喝太多了，如果喝太多了，晚上要起來排尿也是會影響到正常的睡眠的。

除煩

心情不好的時候，就大口大口的喝水。因為人在感覺不開心的時候，體內的腎上腺素就會上升，此時如果喝足夠多的水的話，就有助于將這些使你心情不好的因素排出體內，這樣就有助于你保持一個好的心情。