如何消水腫型肥胖？試試4個急救方法

很多人常說自己是“喝水都會胖”的體質，這一類人容易腹瀉，吸收能力也差，拉肚子拉掉了營養素，身體的有害物質也難排除，久而久之就會形成水腫型肥胖。最常見的是臀部和大腿浮腫，也就是所說的“下半身胖”的人。這是因身體的排水功能教差，多余的水分在體內積聚所造成的肥胖。

水腫型肥胖的特征

A、早上起床后雙手握拳，如果感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙就是水腫了。

B、用手捏自己腰上的肉，感覺軟的是水腫型肥胖，感覺硬一點是脂肪型肥胖。

出現水腫型肥胖的原因

1、荷爾蒙分泌。一般的荷爾蒙可以阻礙水分排出，還有一些比較特殊的荷爾蒙也會影響水分排出。比如消化糖分的胰島素及雌性荷爾蒙孕酮或者雌二醇。我們的腎臟會受到激素影響，可以讓身體的鈉保持平衡，阻止水分排出。

2、廢物和毒素。很多女性會煩惱自己的大腿及臀部的脂肪團，其實這些位置出現肥胖和水腫有關。甚至可以認為水腫使得大腿和上半身不協調。人體新陳代謝差，身體一部分廢物及毒素將變為脂肪堆積在大腿及臀部。

3、攝入熱量不足。我們的身體如果缺乏了熱量的話，就無法將身體多余水分排出，水分堆積體內，從而出現了水腫型的肥胖。如果每天補充的熱量低于1200卡路里的話，血液內會缺乏蛋白質，無法順利排出身體多余水分。

4、攝入過多鹽分。每天過量進食鈉會阻礙身體排出水分。吃的咸了口渴嚴重，又會大量補充水分，導致身體攝入過多的水，出現水腫型肥胖。過量攝入水分會導致水腫型肥胖，同時還會加重心臟負擔，引起高血壓等。

如何消水腫？試試4個急救方法

1、冰勺子冷敷

如果早上醒來發現眼睛腫了，趕緊把鐵勺子放進冷凍庫里，等梳洗完畢后取出勺子。在涂完眼霜后，雙眼閉上，用冰勺子敷在眼睛上，利用低溫來刺激血液循環，加速眼部肌膚的新陳代謝。然后利用勺子的反面沿著眼部四周做一些按摩，用勺子代替手指，能把多余水分一并排出。

2、冷熱毛巾敷眼

如果冰勺子還無法挽救你的金魚眼，那么試試升級版的敷眼方法吧！先用熱毛巾覆蓋眼睛四周，大約敷20分鐘促進血液流通，再用冷毛巾敷一分鐘來收縮毛孔，最后涂抹上眼霜。涂抹眼霜時，可以配合學位按摩來促進吸收。

3、穴點按摩

方法：以指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鐘，重復3次。

原理：因為氣血、經絡等交錯復雜的關系，在臉上、身上形成許多穴點，它們可以反映出氣血運行的順暢與否，經常刺激按壓這些穴點，可以改善臟腑功能，消除浮腫。

4、喝黑咖啡

方法：吃完早飯后，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時后，就能看到臉部浮腫消失。

原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對眼部浮腫效果尤佳。

TIPS：衛生部公布一天攝取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡從濃度大小方面計算，約為50~100毫克，MM飲用時一定要控制好攝取量。