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            痛經
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            富吃補藥窮泡腳 但這樣泡腳卻沒好處

            2017-09-04 05:18:44      家庭醫生在線

            泡腳儼然成為了現階段的養生利器。俗話說:“富人吃補藥,窮人泡泡腳?!苯?,漢口一市民在泡腳時突發腦血管動脈瘤破裂,經搶救無效后離世。專家稱,熱水泡腳是有一定講究的,泡錯了沒好處。

            泡腳泡錯了沒好處

            熱水泡腳時,由于環境溫度的升高,腿部和腳部的末梢血管擴張,足部的皮膚血流量就會加速,可驅寒保暖、和氣活血。從中醫學上來講,足部是足三陰經、足三陽經的起止點,人體的五臟六俯在腳上都有相應的投影。不過,腳部離心臟最遠,局部血流相對緩慢,所以短時間內效果并不明顯。睡前用熱水泡腳特別適合有寒癥的人,如平素怕冷、手足涼、慢性腹泄、痛經、冠心病、小便困難等的人。泡腳后,還可以配合按摩足底相關的反射區。

            但是,對某些人來說,泡腳是危險的。心腦血管病人大冷天下熱水泡腳,可令血管受到強烈刺激,有可能誘發心腦血管基礎病。兒童泡腳也要謹慎,頻繁泡腳或燙腳更會導致孩子足底的韌帶變得松弛,不利于足弓的形成和維持,長此以往,會形成扁平足。有糖尿病、靜脈曲張、血栓和足癬的人,泡腳時間太長、溫度太高,造成全身有效循環血容量不足。對于皮膚病已經破潰的傷口,熱水泡腳更是雪上加霜。

            泡腳還要有度。身體發熱,而無流汗,則為適度。從中醫上講,汗乃津液氣血所化,損汗就是損失氣血津液。所以說,過量出汗后人體會有正氣虛的疲勞感。秋冬季節,泡腳若過量或導致大汗淋漓,那么非但無法達到保健養生作用,甚至可能會戕害身體健康。

            泡腳泡多長時間最好?

            泡腳時,水溫不能太熱,以40℃左右為宜,泡腳時間也不宜過長,以半小時左右為宜。由于金屬易冷,所以泡腳的容器最好用木盆,其中可放一些有利于活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花,以起到降火清熱的作用。

            中藥泡腳誤區:

            1、中藥泡腳效果差

            很多人用中藥泡腳一兩次,發現作用不明顯,就覺得中藥泡腳效果差,這個想法是錯誤的,大家都知道,中醫中藥療法在療程方面都是比較長的,所以中藥泡腳需要堅持一段時間,才能看到明顯的效果。

            2、中藥可以翻煲幾次

            不少人覺得中藥比較貴,煲一兩次就丟垃圾桶太浪費,所以他們會把中藥翻煲多次,其實這樣的做法是浪費時間而已。中藥藥效一般煲兩次就已經全部釋放,如果再煲第三次,那么這些中藥水幾乎沒有什么藥效了;而中藥泡腳片更是一次性使用的產品。

            3、泡腳時間越長越好

            這個想法同樣是錯誤的,中藥泡腳一般泡40分鐘即可,40分鐘可以讓足部毛細血管吸收夠有效中藥成分了,而且泡腳時間太長容易冒大汗,汗液流失過多對心臟是有損害的。

            4、泡腳水越燙越好

            很多人在泡腳的時候都是選用高溫度的水,他們認為溫度高,對促進中藥成分的吸收和血液循環方面有幫助。其實這是錯誤的,因為40度左右為人們比較適應的溫度,過高的溫度,會燙傷皮膚,而且血液循環一下子太快的話,導致血液上沖,反而引起不適,甚至出現虛脫。

            (責任編輯:鄭永儀 )

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