泡澡多長時間適宜呢

夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應沖洗一次。而冬、春、秋季天氣不熱，洗澡的次數可因人而異。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數。老年人皮脂腺分泌減少，可適當減少洗澡次數。無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長。下面我們就來簡單的了解一些有關于泡澡多久時間的問題。

1、沐浴時間的長短要根據溫度而定。超過40度的熱水很多人不能長時間浸泡。基本說來，42度水溫最多泡3分鐘，40度可以泡10分鐘，37-38度的溫水可以泡20-30分鐘。

2、泡澡有助于體內毒素排出，促進人體與肌膚的血液循環，加速新陳代謝，從而令肌膚更為明亮紅潤。但泡澡時間絕非越長越好，尤其在冬天，倘若貪圖暖和而過長時間泡澡，全身的毛細血管會擴張，大量血液會擴張體表的血管，心腦等重要器官的血液就會隨之減少，很可能引起暈眩、乏力、胸悶等身體不適現象。

3、 在熱水中，皮膚的水分會迅速蒸發。因此，請在飲用150-200ml 溫水，補充一定量的體液后再開始泡澡，并務必將泡澡時間控制在20 分鐘以內。同時，你可以根據肌膚的干燥情況在浴水中加入少許具有滋潤柔膚效果的精油或泡澡劑，泡澡同時滋潤肌膚，令肌膚長時間潤澤舒適。

4、溫熱會改善血液循環功能，促進內分泌腺的功能，增加皮質醇（腎上腺在應激反應里產生的一種激素）、催乳素（腺垂體分泌的一種蛋白質激素）、睪丸酮、雌激素等分泌量，因而身體的抵抗力會增強，男性更具雄風，女性更具魅力。

以上就簡單的介紹了泡澡多久時間的問題。對于那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。由于今年部分地區氣候變化較大，應及早預防感冒，洗冷水澡對女性朋友來說并不是明智之舉。