不愛運動讓你更易感冒 如何做好相關(guān)防治？

許多人在入秋之后，沒有調(diào)整自己的穿衣等，就容易患上感冒。雖然感冒不是什么大病，但是會讓患者比較難受，那么有什么比較好的偏方能治療改善呢？如何預(yù)防感冒？

三因素可導(dǎo)致秋季感冒

不愛運動：現(xiàn)在很多的人經(jīng)常坐在特定的區(qū)域，例如辦公室族、泡吧、打麻將和活動少得人，這類人患感冒的比例是正常人的3—4倍。

多愁善感：多愁善感的人免疫功能容易降低，殺傷病原微生物能力減弱，干擾素水平下降，呼吸道防御功能減退，患感冒比正常開朗者多3—5倍！

太宅了：現(xiàn)在的宅男宅女喜歡待在我屋子里，將門窗緊閉時，室內(nèi)沒有一氧化碳等污染源的情況下，室內(nèi)空氣會隨著人數(shù)的增加和時間延長而受到很大的污染。所以愛宅族一定要記住經(jīng)常開窗，要保證室內(nèi)擁有良好的空氣，清潔才是防止感冒的關(guān)鍵。

秋季感冒怎么辦？

首先，要避免吃過多油膩食物。感冒發(fā)熱時胃蠕動減慢，消化液分泌少，高蛋白、高脂肪飲食會使食欲減退，甚至引起消化不良，故感冒時應(yīng)以稀飯與蔬菜等清淡易消化飲食為宜。

其次，要避免勞累。有些人在感冒初期常試圖以劇烈的體育鍛煉或體力勞動出汗來治感冒，這只會增加機體消耗，降低抵抗力，加重病情。 四忌煙酒。煙酒刺激呼吸道和消化道黏膜，擴張血管，加重鼻塞、流涕、咳嗽等上呼吸道癥狀。 五忌亂服藥。感冒有風(fēng)寒、風(fēng)熱、表虛、表實之分，治療應(yīng)辨清寒熱虛實，對癥下藥，才可能有效。

還可以多喝開水。補充足量的水分能稀釋血液中的毒素，加速代謝物的排泄，從而減輕感冒的癥狀，縮短病程。

同時，要避免受涼洗澡。治感冒常需發(fā)汗退熱。可一些人出汗后就趕快洗澡。以致在洗澡時再次受寒，使病情加重。發(fā)汗后可以用毛巾擦干汗?jié)n，換掉內(nèi)衣褲，病愈后再洗澡。還要注意好好休息。目前治療感冒尚無特效藥物，好好休息，減少消耗，保持體力，才能增強機體抵抗力以利康復(fù)。充足的睡眠有利于下丘腦等神經(jīng)內(nèi)分泌器官有利于下丘腦等神經(jīng)內(nèi)分泌器官的功能穩(wěn)定，從而有助于提高機體的免疫機能。

如何預(yù)防感冒？

感冒讓人們很難受，那么，怎么做才能防治感冒呢？

1、多食蘿卜

實踐證明，蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。

2、糖姜茶合飲

因感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀。可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

3、喝雞湯

據(jù)報道，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養(yǎng)豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì)，具有增強咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

4、沖服蜂蜜

蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。