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            多食
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            不同體質(zhì)的人 如何補(bǔ)氣

            2017-08-18 11:19:04      

            不同體質(zhì)的人如何補(bǔ)氣

            陰虛之體質(zhì)者

            應(yīng)多吃些補(bǔ)陰的食品,如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物,而蔥、姜、蒜、椒等辛味則應(yīng)少吃。

            氣虛之體質(zhì)者

            在飲食上要注意補(bǔ)氣,藥膳“人參蓮肉湯”可常食,粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、大棗,這些都有補(bǔ)氣的作用,應(yīng)該多食。

            血虛之體質(zhì)者

            應(yīng)多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲魚、羊肝、海參等食物,因?yàn)檫@些食物均有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效。

            陽(yáng)虛之體質(zhì)者

            應(yīng)多食用溫陽(yáng)的食物,如羊肉、狗肉、鹿肉等。溫陽(yáng)的食物有助于補(bǔ)陽(yáng)。

            陽(yáng)盛之體質(zhì)者

            平素應(yīng)忌辛辣燥烈食物,如辣椒、姜、蔥、蒜等,對(duì)于牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽(yáng)食物宜少食用。可多食水 果、蔬菜、苦瓜,因酒是辛熱上行的,故應(yīng)戒酒。

            血瘀之體質(zhì)者

            要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物,如桃仁、油菜、黑大豆等;酒需長(zhǎng)飲,醋可多食,二者均有活血作用。

            氣郁之體質(zhì)者

            可少量飲酒,以活動(dòng)血脈,提高情緒,平素應(yīng)多食一些能行氣的食物,如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、茴香菜、香櫞、火腿等。

            痰濕之體質(zhì)者

            應(yīng)多食一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物,如白蘿卜、紫菜、海蜇、洋蔥、扁豆、白果、赤小豆等,對(duì)于肥甘厚昧之品,則不應(yīng)多食。

            中醫(yī)提醒:每種體質(zhì)應(yīng)吃不同的補(bǔ)氣食物,然而這只是相對(duì)而言的,如果一味吃某種食物,可能會(huì)因過(guò)量攝人,過(guò)猶不及了。飲食要講究度,適可而止。

            (責(zé)任編輯:楊綺琴 )

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