啤酒肚是喝酒過多嗎？

在炎熱的夏季到來時都會飲用冰鎮啤酒，特別是在熱鬧的夜市更為常見這種場景，此時如果長期的進行飲用啤酒畢竟肚子會有所發脹俗稱啤酒肚發生，因為啤酒可以促進食欲，繼而運動量減少更易導致啤酒肚急劇產生，但這些對于正在飲用啤酒的人群來說是非常不解的。那么，啤酒肚是喝酒過多嗎？

1、啤酒能促進食欲

啤酒當中的酒精和糖分，并不能帶來足夠的飽足感。可啤酒卻能促進人體內胃液分泌，增加食欲。而且啤酒很容易消掉，它能夠利尿，水分可以輕易排出，其中的糖分迅速被吸收，也不會增加胃的負擔。往往是啤酒喝掉四五瓶，相當于3大碗米飯的熱量，同時菜也不少吃。因此，飲酒的時候，更容易過多攝入其他食物，豐富的“下酒菜”是導致肥胖的一個誘因。所以，日日暢飲的結果，自然是總能量超標，人日益增肥。

2、喝啤酒過量

喝啤酒是否會有啤酒肚取決于喝酒的量。如果每日成年男性喝750毫升啤酒，女性喝450亳升啤酒，喝了啤酒，但只吃清淡的菜，比平時減少食物攝取，少吃零食或高能量食物，使機體能量保持平衡，一般情況下是不會引起啤酒肚的。

啤酒肚的原因：睡眠質量差

一般來說，青少年有“啤酒肚”往往是營養過剩；而中年人更多不是因為啤酒而是睡眠質量問題造成的。

隨著年齡的增長，男性深度睡眠階段隨之減少，由于睡眠質量差，荷爾蒙的分泌會隨之減少，荷爾蒙的缺乏會使體內脂肪組織增加并聚集于腹部，且年紀越大越明顯。

啤酒肚的原因：長期坐著、缺乏運動

很多中年人由于長時間坐在辦公室，缺乏運動，很容易造成腹部脂肪囤積。所以，有空的話還是多動動，多去健身房吧。有啤酒肚可不管是形象不好，它隨之帶來的可是高血壓、糖尿病等等問題出現哦。

啤酒肚的原因：中年男人壓力大

男人到中年人，生活、工作及家庭壓力特別大，養老婆、養孩子、照顧父母、車子、房子等。而人的精神壓力過大，就會引起激素分泌的變化，人體腎上腺糖皮質激素會增加。當腎上腺糖皮質激素分泌過多，會改變人體內脂肪組織的分布。

它把身體其他部位的脂肪，短期內搬到腹部，使大量脂肪堆積在腹部臟器周圍和腹壁上，也就出現了常見的男人所謂的“將軍肚”、“啤酒肚”的現象。同時，在工作壓力較大的情況下，很多人還會飲食過量，導致消化不良，這也造成體重超標。

啤酒肚的原因：年齡大代謝率下降

人到中年，基礎代謝率成下降趨勢。基礎代謝率指人體在清醒而安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等因素影響時的能量代謝率。

也就是說人至中年，即使閑呆著，消耗的熱量也會小于他同狀態年輕時的熱量消耗值，也就很容易發胖，最顯著的就是腹部脂肪堆積。

啤酒肚的原因：性別不同導致的

我們可以發現一個規律，女人很少有啤酒肚，有啤酒肚的大多是男人，尤其是中年男人。因為男人通常要胖的話就是胖在腹部，所以我們能看到男人挺著啤酒肚，而女人一般都會胖在臀部或者大腿上，這是由于兩者性別不同原因造成的。

想必現在大家都對引起啤酒肚的原理和原因都非常熟悉了，使之在日常生活中大家最好去進行合理的飲用啤酒，平時男性朋友們要合理調節好自己的情緒，避免心理壓力過大，并適當的到戶外多鍛煉等，使之這都能避免引發啤酒肚的發生，如有現在發生了啤酒肚的現象盡可能的去控制。