大蒜降低女性癌癥發生率 這些食物有益女性健康

大蒜——減低癌癥發病率

大家都不愛吃吃大蒜，嫌棄吃完它嘴巴臭烘烘。其實，它可是女性的“健康衛士”。大量流行病學調查顯示，大蒜產區和長期食用大蒜的人群，其癌癥發病率均明顯偏低。營養學專家表示，每天吃半頭生大蒜，就能對乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。

大蒜素具有很強的抗菌作用，對陰道滴蟲、阿米巴原蟲等多種致病微生物有效。每天堅持進食一頭生大蒜，也能對陰道炎起到很好的防治作用。土耳其也發現常吃大蒜不但能夠抗癌、防止血栓，還能夠保持頭發烏黑光澤，如果用蒜汁按摩頭皮，不但可減少脫發，還可使白發變黑。

榴蓮——緩解痛經癥狀

榴蓮氣味強烈，有些姑娘一聞到榴蓮的味道就會“花容失色”。但在泰國，由于其營養價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產后婦女調養身體的補品。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療秘方。

榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。榴蓮的最好搭檔是被稱為“水果皇后”的山竹，它能夠降伏“水果之王”的火氣，保護身體不受損害。

肉桂——調節胰島素

肉桂也是用于調節月經并減輕痛經的好食材，不僅如此，它還具有溫暖身體系統的療效，調節能夠影響月經規律的胰島素。女性平時可將半茶匙肉桂粉溶于一杯牛奶或溫水飲用，每日一杯，持續數周即可見效。倘若你不喜歡這樣的形式，也可以泡茶，或撒粉末于正餐菜肴中，咀嚼肉桂肉棒同樣有效。 香椿——助孕好幫手研究表明，香椿中含維生素E和性激素物質，具有抗衰老和補陽滋陰作用，對不孕不育癥有一定療效，所以一直有“助孕素”的美稱。營養學專家介紹，香椿中含有香椿素等揮發性芳香族有機物，可健脾開胃，增加食欲。它具有清熱利濕、利尿解毒之功效，是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統感染的良藥。

茴香——瘦身的最佳拍檔

茴香是一種藥草，茴香是“行氣”的佳品。就是說，茴香可以刺激胃腸神經血管，促進消化液分泌，促進消化系統的循環排泄。茴香的熱量很低，卻含有豐富的營養，并且能夠幫助減少皮下脂肪。 茴香的根、莖、葉都可以入藥，幫助釋放體內聚積的毒素。想要瘦身的女性不時嚼上一茶匙茴香或溶兩湯匙于水中過夜，清晨飲用，哺乳期女性想要回奶，用茴香煮茶也是很好的選擇。

香菜——預防骨質疏松

醫學研究表明，人過40歲后，骨生成減少，骨皮質變薄，尤以已婚已育的女性為甚。此時，骨皮質薄似蛋殼，脆弱易碎。

專家提醒，進入中年期的婦女應多吃含硼食物，以利身體吸收礦物質，保護骨骼，而香菜中的含硼量就很多。此外，香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素c等元素，有利于維持血糖穩定，并能防癌。