快速瘦腿法 簡單按摩促進血液循環

按摩快速瘦腿法

目的：促進雙足血液循環。手指的按壓能夠能夠促進血液循環，流動速度更快，有效防止小腿水腫等問題，該動作除孕婦外（孕婦不宜彎腰），一般人都可以在多加按壓。而多轉動膝關節也能促進血液循環，還能有效防止關節炎等問題。

1、刺激腳踝關節

以拇指指腹多多揉按腳踝關節，及后方筋骨，除了可以消除水腫還能預防雙足冰冷。

2、活絡血液循環

多多轉動膝關節于踝關節，不僅可以活絡血液循環，還能促進老廢物質排除。

轉動膝關節時，可先摩擦手掌，使手心發熱，由外到內溫暖腿部效果更佳。