兒童也得糖尿病 日常預(yù)防應(yīng)注意這4點(diǎn)

談起糖尿病，有一個(gè)群體常常被忽略，那就是小孩子，說到小孩子也會(huì)得糖尿病，這就很使人詫異了，畢竟在大眾的認(rèn)知里，糖尿病一般都是上了年紀(jì)的人才會(huì)的一種疾病。但是，在現(xiàn)實(shí)生活中小孩子患上糖尿病的病例確實(shí)是很多的。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)調(diào)查，近年的中國兒童糖尿病比例整體已上升到15%—18%。并且這個(gè)比例還在不斷上升中。毫無疑問，糖尿病已經(jīng)成了孩子健康成長(zhǎng)中的又一嚴(yán)重危害。如何防治小兒糖尿病呢？這可能是廣大家長(zhǎng)比較關(guān)心的問題。在家庭醫(yī)生在線“健康十萬個(gè)為什么”專家答疑解惑平臺(tái)，上中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院內(nèi)分泌科的主任醫(yī)師陳燕銘就曾為網(wǎng)友解答過此類問題。

預(yù)防小兒糖尿病，總熱量的攝入控制需嚴(yán)格

陳燕銘表示應(yīng)該制定飲食計(jì)劃，稱重飲食，定時(shí)定量進(jìn)餐，每日的總熱量攝入要量化。而總熱量攝入多少應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的情況具體計(jì)算。首先需要計(jì)算出糖尿病人的標(biāo)準(zhǔn)體重。公式是：標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）=身高（厘米）-105。實(shí)際體重在標(biāo)準(zhǔn)體重10%范圍內(nèi)為正常，低于10%為偏瘦，超過10%為超重。

然后確定每公斤體重所需要的熱量，并計(jì)算出每日所需要的總熱量。公式是：每日所需要總熱量=標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）×每公斤體重需要的熱量。

她特別提醒家長(zhǎng)預(yù)防小兒糖尿病一定要嚴(yán)格控制小孩子少吃含高膽固醇、高糖類的食物。因?yàn)樘悄虿』颊呷菀壮霈F(xiàn)高脂血癥，這是導(dǎo)致多種慢性并發(fā)癥的基礎(chǔ)，因此必須嚴(yán)格限制膽固醇的攝人量。而高糖類食品吃多會(huì)加重胰腺的負(fù)擔(dān)，患糖尿病的機(jī)率就會(huì)大，此類食品常有小孩子較為喜歡的、奶油、油炸零食、巧克力、奶糖、各種果汁、甜飲料、冰淇淋、甜餅干、蛋糕等。

小兒預(yù)防糖尿日常要注意有4點(diǎn)

除了飲食，糖尿病很大程度上都是由一些生活習(xí)慣導(dǎo)致，小孩子預(yù)防糖尿病應(yīng)注意以下4點(diǎn)：

1、積極鍛煉身體：特別是體重超標(biāo)的小孩子，經(jīng)常性的參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)可以減輕體重，增強(qiáng)心血管的功能，從而預(yù)防糖尿病及其并發(fā)癥。

2、定期帶孩子體檢：研究表明，5歲到13歲是小孩子患發(fā)糖尿病的高分期，家長(zhǎng)應(yīng)定期帶孩子去醫(yī)院進(jìn)行體檢，特別是有家庭遺傳傾向的孩子，做到無病早治有病早防。

3、少葷多素：現(xiàn)在生活條件變的更好，大魚大肉慣了，多吃點(diǎn)粗茶淡飯更有益。少吃葷，多吃素，才能保證均衡的營(yíng)養(yǎng)。

4、避免情緒波動(dòng)大：情緒波動(dòng)會(huì)影響血糖。小孩子容易吵吵鬧鬧，家長(zhǎng)應(yīng)該多加舒導(dǎo)，保持良好的情緒。

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