男人運(yùn)動(dòng)前不宜喝酒

日常生活中有的男性朋友在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前喜歡喝一點(diǎn)酒，認(rèn)為酒可以使人興奮，這樣運(yùn)動(dòng)起來更有激情，其實(shí)這樣對(duì)健康是非常不利的。男科專家指出，男人運(yùn)動(dòng)前不宜喝酒。

為什么男人運(yùn)動(dòng)前不宜喝酒呢？首先，酒會(huì)使大腦皮層出現(xiàn)短時(shí)間的興奮，表現(xiàn)為話多、情緒激動(dòng)與坐立不安，繼而轉(zhuǎn)入較長(zhǎng)時(shí)間的抑制，有反應(yīng)遲鈍和思睡的表現(xiàn)。此時(shí)大腦功能處于不穩(wěn)定的狀態(tài)，這樣辨別力、注意力和判斷力就會(huì)下降，全身運(yùn)動(dòng)的平衡與協(xié)調(diào)性都受到影響。如果在這種狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)，有損大腦功能，并且容易發(fā)生危險(xiǎn)。

其次，酒精會(huì)使心率加快，心肌耗氧量增加，血壓升高，并且有可能會(huì)誘發(fā)心率失常，使心臟的負(fù)擔(dān)加重。如果酒后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，則進(jìn)一步加重心肌的負(fù)擔(dān)，將對(duì)心臟的危害很大。

再來，酒精會(huì)促使肌肉疲勞。喝酒會(huì)使肌肉松弛，肌張力下降，在肌肉進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)需氧量驟增，氧供不足肌肉就會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，引起人體疲勞。

總之，男人運(yùn)動(dòng)前不宜喝酒，否則對(duì)健康是非常不利的。男性朋友應(yīng)該在日常生活中引起重視，不要在運(yùn)動(dòng)前喝酒。