焦慮癥常見的十大癥狀有哪些
睡眠問題:難以入睡或睡不安穩(wěn)往往與焦慮有關(guān),許多焦慮癥患者睡前會對一些事情胡思亂想,就像大腦“堵車”,甚至醒來后也難以平靜。
怯場:有些人對社交存在強(qiáng)烈的恐懼感,甚至花大量時間來思慮即將到來的社交活動。在社交場合極不舒服,也不知道如何調(diào)節(jié),這些癥狀讓他們難以維持社會關(guān)系,工作或?qū)W業(yè)受挫。
反復(fù)傾訴:有些人遭遇一點小事就向身邊每個人反復(fù)傾訴,就像“祥林嫂”一樣,可能是焦慮的跡象。
重溫傷害:有研究表明,社交焦慮癥患者往往存在與創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙患者類似的重溫傷害現(xiàn)象,比如腦海中反復(fù)重現(xiàn)以往被人嘲笑的畫面。
慢性消化不良:胃腸道對心理壓力非常敏感,因此,焦慮常會通過軀體癥狀表現(xiàn)出來。最為常見的是腸易激綜合征,表現(xiàn)為胃部絞痛、腹脹、便秘或腹瀉。
非理性的恐懼:恐懼癥是焦慮癥的一種,有些人長期心懷恐懼,卻沒有具體的害怕對象,就可能是焦慮癥在作怪了。
驚恐發(fā)作:表現(xiàn)為突如其來的恐懼感和無助感,常持續(xù)幾分鐘,伴隨呼吸困難、手腳麻木、大汗淋漓、頭暈乏力等。
過度擔(dān)心:廣泛性焦慮癥的特點就是思慮過多,若一周擔(dān)憂超過4天,持續(xù)半年,并且惡劣情緒讓人痛苦,并影響生活和工作,就可能是焦慮癥了。
自我懷疑:有些人會圍繞某一個問題反復(fù)質(zhì)疑自己,比如“我愛我的丈夫嗎”、“我是有能力的人嗎”等。這些質(zhì)疑往往不是一句兩句話能回答的,也不是絕對的,但他們非要得出一個確切答案,弄得自己很累。
肌肉緊張:雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴……焦慮的人往往整個身體肌肉都是僵硬的,可通過定期運動來減壓。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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