白領(lǐng)午睡別犯3個錯誤

1、坐著或趴著打盹

因為條件限制，不少人坐著或趴在桌沿上睡午覺。久而久之，就會形成坐著或趴著午休的習(xí)慣，這樣就會對身體健康沒幫助。

2、隨遇而安就亂午睡

午睡不能隨便就睡，更不能在走廊下、樹蔭下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不可以在穿堂風(fēng)或風(fēng)口處午睡。這是由于人在睡眠中體溫調(diào)節(jié)中樞功能減退，身體還會不適，嚴(yán)重時就會受涼感冒。

3、午睡時間越長越好

午睡時間最好是半小時至一小時。如果睡多了，就會進入深睡眠，醒來后會感到很不舒服。