家庭醫生在線首頁 > 養生 > 健康生活 > 養生常識 > 正文

            女人補氣補血吃什么好

            2017-08-10 10:57:33      

            1、單純性貧血或者血虛

            表現:失眠多夢,月經不調,頭暈腦花,面色無光,這些人多數偏瘦,而且身體素質非常差,很容易生病。

            調理方法:日常可以多吃一些補血養血的食物,如菠菜,眼下正是菠菜上市的季節,此時吃菠菜可以補充鐵元素,對預防貧血有很大的作用,此外像黑豆,胡蘿卜,豬肉,葡萄,桂圓,這些食物都具有很好的補血的功效,女性如貧血嚴重的話,可以在經后喝四物雞湯,阿膠燉黃酒,生姜羊肉湯等等對于緩解貧血的問題具有很大的幫助,此外像藏紅花、熟地、川芎,當歸這些食物都有益氣補血的功效,日常可以用這些中藥同一些雞肉,或者其它的骨頭類人肉類同燉。

            2、氣血兩虛型

            表現:月經過多,臉色蒼白,白帶量多,月經不規律,整個人看起來懶懶的,一些女性在生產或者術后都容易會有氣血兩虛的表現,臨床表現為白細胞減少癥,血小板減少癥,

            調理方法:用人參,白術,紅棗,黃芪等一些具有補氣功效的中藥和排骨或者雞肉進行燉煮,同時注意一下人參,白術等這些補氣血的補品,一次性也不可吃太多,吃太多了日常容易虛不受補,氣血兩虛型,日常也可以多吃“四君子湯”或者用鯽魚豆腐等效果都是非常不錯的。

            3、血虛

            表現:頭暈無力,眼花心悸,失眠,睡眠質量差,便秘,面色無光,很容易長斑,神情懶散。

            調理方法:可適當的服用一些具有補血的藥物,例如當歸,阿膠,桑葚這些都是非常不錯的方法,或者多吃一些具有補血效果的食物,例如雞肉,豬肝,紅糖,赤來,龍眼肉,等等,日常可以常用玫瑰懷菊露,歸熟地烏骨雞,懷菊帶魚等食療方法養生。

            同時對于血虛的女性來說日常要少吃荸薺、大蒜、海藻,白酒,生蘿卜,檳榔等食物。

            4、血虛

            表現:少氣懶言,易出汗,食欲不振,功能性減退。一些女性甚至會有性欲減退的問題出現。

            調理方法:可多食用一些具有被氣功效的人參,黃芪,等中藥,或者可吃牛肉,雞肉,豬肉,這些肉類食物都具有補氣的作用,可用懷山百合蓮子湯,或;花生米大棗燒豬蹄來調理。

            氣虛的女性日常要少吃生蘿卜,柚子,菊花,茶葉,等食物。

            (責任編輯:楊綺琴 )

            相關文章推薦

              科大夫掛號引導

              合作醫生

              相關問答

                主站蜘蛛池模板: 人妻无码一区二区三区| 国产一区二区三区樱花动漫| 国产欧美一区二区精品仙草咪| 福利一区二区三区视频午夜观看| 无码少妇精品一区二区免费动态| 日本中文字幕在线视频一区| 午夜视频一区二区三区| 久久无码人妻一区二区三区| 国产精品视频一区二区噜噜| 一区二区三区www| 国产aⅴ一区二区| 国产伦精品一区二区三区免.费 | 国产精品一区在线观看你懂的| 亚洲色一区二区三区四区| 人妻无码一区二区不卡无码av| 中文字幕在线观看一区| 精品综合一区二区三区| 视频精品一区二区三区| 后入内射国产一区二区| 免费一区二区视频| 一区二区三区在线观看中文字幕| 日韩视频一区二区| 日韩一区二区三区免费播放| 国产一区二区三区亚洲综合| 国产在线一区二区三区av| 国产一区在线电影| 韩国一区二区三区| 免费萌白酱国产一区二区| 无码人妻AⅤ一区二区三区水密桃| 精彩视频一区二区| 伦理一区二区三区| 久久人妻av一区二区软件| 国产精品女同一区二区| 精品少妇ay一区二区三区 | 亚洲国产成人久久一区WWW| 无遮挡免费一区二区三区| 三上悠亚亚洲一区高清| 无码精品国产一区二区三区免费| 精品一区二区三区免费毛片爱| 亚洲国产AV一区二区三区四区 | 久久精品国产一区二区三区肥胖 |