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            女人補(bǔ)氣補(bǔ)血吃什么好

            2017-08-10 10:57:33      

            1、單純性貧血或者血虛

            表現(xiàn):失眠多夢(mèng),月經(jīng)不調(diào),頭暈?zāi)X花,面色無光,這些人多數(shù)偏瘦,而且身體素質(zhì)非常差,很容易生病。

            調(diào)理方法:日常可以多吃一些補(bǔ)血養(yǎng)血的食物,如菠菜,眼下正是菠菜上市的季節(jié),此時(shí)吃菠菜可以補(bǔ)充鐵元素,對(duì)預(yù)防貧血有很大的作用,此外像黑豆,胡蘿卜,豬肉,葡萄,桂圓,這些食物都具有很好的補(bǔ)血的功效,女性如貧血嚴(yán)重的話,可以在經(jīng)后喝四物雞湯,阿膠燉黃酒,生姜羊肉湯等等對(duì)于緩解貧血的問題具有很大的幫助,此外像藏紅花、熟地、川芎,當(dāng)歸這些食物都有益氣補(bǔ)血的功效,日常可以用這些中藥同一些雞肉,或者其它的骨頭類人肉類同燉。

            2、氣血兩虛型

            表現(xiàn):月經(jīng)過多,臉色蒼白,白帶量多,月經(jīng)不規(guī)律,整個(gè)人看起來懶懶的,一些女性在生產(chǎn)或者術(shù)后都容易會(huì)有氣血兩虛的表現(xiàn),臨床表現(xiàn)為白細(xì)胞減少癥,血小板減少癥,

            調(diào)理方法:用人參,白術(shù),紅棗,黃芪等一些具有補(bǔ)氣功效的中藥和排骨或者雞肉進(jìn)行燉煮,同時(shí)注意一下人參,白術(shù)等這些補(bǔ)氣血的補(bǔ)品,一次性也不可吃太多,吃太多了日常容易虛不受補(bǔ),氣血兩虛型,日常也可以多吃“四君子湯”或者用鯽魚豆腐等效果都是非常不錯(cuò)的。

            3、血虛

            表現(xiàn):頭暈無力,眼花心悸,失眠,睡眠質(zhì)量差,便秘,面色無光,很容易長(zhǎng)斑,神情懶散。

            調(diào)理方法:可適當(dāng)?shù)姆靡恍┚哂醒a(bǔ)血的藥物,例如當(dāng)歸,阿膠,桑葚這些都是非常不錯(cuò)的方法,或者多吃一些具有補(bǔ)血效果的食物,例如雞肉,豬肝,紅糖,赤來,龍眼肉,等等,日常可以常用玫瑰懷菊露,歸熟地烏骨雞,懷菊帶魚等食療方法養(yǎng)生。

            同時(shí)對(duì)于血虛的女性來說日常要少吃荸薺、大蒜、海藻,白酒,生蘿卜,檳榔等食物。

            4、血虛

            表現(xiàn):少氣懶言,易出汗,食欲不振,功能性減退。一些女性甚至?xí)行杂麥p退的問題出現(xiàn)。

            調(diào)理方法:可多食用一些具有被氣功效的人參,黃芪,等中藥,或者可吃牛肉,雞肉,豬肉,這些肉類食物都具有補(bǔ)氣的作用,可用懷山百合蓮子湯,或;花生米大棗燒豬蹄來調(diào)理。

            氣虛的女性日常要少吃生蘿卜,柚子,菊花,茶葉,等食物。

            (責(zé)任編輯:楊綺琴 )

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