常按三個部位補氣養血

血海穴

“血”代表紅色血液，“海”可以理解為“大”的意思，所以血海穴就是脾經所生之血的聚集地，是生血和活血化瘀的要穴。生活中很多朋友有氣血瘀滯、氣血不足的表現，這時就可以按摩血海穴。

血海穴位于大腿內側，髕底內側端上2寸。即坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷，凹陷上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。按摩最好在每天上午9～11點，因為這個時間段是脾經經氣最旺盛的時候，每側按摩3分鐘，力度以感到穴位處有酸脹感為宜，對改善月經不調、痛經及因氣血瘀滯引起的肥胖、關節痛等癥非常有效。

天樞穴

天樞穴可以促進排便，但是很多人不知道其中的原理。其實，在肚臍旁兩寸處有一個神奇的穴位，刺激它，便會使得人體全身的氣血都運轉起來，這個穴位就是天樞穴。天樞穴是足陽明胃經上的一員“大將”，是升清降濁的樞紐，人體的氣機上下溝通、升降浮沉，都會經過天樞穴。

如果經常按摩此穴，便可輕而易舉地促進胃經內氣血循環，幫助氣血由胃經輸向大腸經。胃經氣血充盈，則消化功能增強，給生血系統提供足夠的精微物質，為補血提供最基礎的動力；大腸氣血充盈，則可保證人體的循環排泄機能正常，既止瀉又通便，保持腸道清潔，使人免受“毒素”的困惱。

三陰交穴

在人的身體上，有一個婦科疾病的“克星”，就是三陰交穴，它位于小腿內側，腳踝骨的最高點往上3寸處，是足三陰（肝、脾、腎）經的交匯之穴，可以聯絡足三陰經的氣血。此穴對婦科疾病甚有療效，對女性有特殊的保護作用，能維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，凡月經不調、痛經、閉經、白帶異常、經前綜合征、更年期綜合征等，皆可治療。

按揉三陰交穴，不要指望一兩天出效果，一定要長期堅持。每天堅持按揉兩條腿的三陰交穴各15分鐘，或用艾條灸療此穴10分鐘。